客户反馈24丨最瘦时88斤，看到现在120斤的自己，怒减20斤！

本期明星

蔡女士（@CLL），女，36岁，身高158cm，初始体重56.6kg（自己从60kg 开始减，遇到平台期开始使用swiiny），初始腰围84cm,臀围98cm。6月中旬开始代餐，使用一个月产品，减重9斤左右，现在还在继续使用，体重已经接近100斤啦。（访谈时累计减了15斤，但现在已经减了快20斤了。）

当你决心坚持的时候，自身的改变及正向能量会感染着身边每一个人。

蔡女士就是如此，一边被自己日渐上涨的体重、游泳圈吓到，一边看到春犁大姐励志的改变，下决心开启了自己的减肥之路。

代餐开始前，困难就直接出现了，因为经常出差，这期间的运动、饮食就是最大的难题，包括体重的测量，没有直观的数据，如何衡量减肥的效果呢？

老师的建议是备好体重秤，坚持每日的测量；清淡饮食、学会选择食物；化整为零，抓住每一次可以运动的机会。没错，就是这些。通过不断的努力和调整，终于探索出了适合自己的方式并持续坚持着。

人们往往在开始前就设想着减肥的道路多么的坎坷，否认自己的能力。其实很时候就是多尝试那么一次，就会带来多一次的收获。

现在的她正努力靠近自己的目标，并通过自己真实收获和反馈，影响着身边更多的人.

对比照

脸上的肉肉明显少了，大腿也细了不少。

微信访谈

精彩回顾

1、从来不买零食，为何还是会胖？
因为胖起来，是一个综合因素。根本原因是摄入大于消耗，长期下来就胖起来了，而不单纯是零食的原因。可能是饮食习惯不好，吃得不对，吃得太多，吃得太晚，运动太少加之年龄增加等一系列因素造成。
2、从开始减肥到现在，饮食习惯有什么用的改变？
不再重口味，吃以前的饭菜觉得咸。跟家人吃饭觉得不太适合减肥，还会默默准备水煮菜。
饮食习惯改变的结果，就是会发自内心的不会在选择一些高油高脂高盐的食物了，也就有了保持瘦身成功的最好保障。
3、经常出差，在出差期间饮食和运动如何安排？
出差期间还是以饮食控制为主，运动只能在酒店房间做些简单的。
酒店的烧水壶，都被用来做水煮菜了，煮玉米，煮鸡蛋，煮青菜，真的是物尽其用。
真要减肥，其实总会找到方法为自己让路。她的决心以及对目标的坚持，让她真正的实现了蜕变。现在体重已经基本达到了100斤。

下面是她在我们的微信群内分享的减肥的心得，可以给予一些正在减肥的朋友们一些启发。

120斤的人都瘦到100斤了，想减肥就该动起来啦

写留言

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

微信号：xiaolujian002

POS机免费申请转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网