减肥方法现在的女孩子，几乎都会嫌弃自己的身材胖，天天嚷嚷着减肥。可是减肥不是张张嘴就可以了，一定要采取措施。大美女倪妮曾经也是微胖界的一员，但是现在却是非常的纤瘦。倪妮从122斤瘦到104斤是如何做到呢?倪妮瘦身秘诀大曝光，这一招真的很管用，小编今天就来为大家揭秘一下啊。
倪妮从122斤瘦到104斤
1.曾经的小吃货
倪妮曾经也是个吃货，而且特别爱吃肉。肉类的脂肪那么多，天天吃很多不胖才怪呢。还好倪妮每天练舞，而且也喜欢游泳，所以最胖的时候也正是122斤，否则正常人的话，估计早就150斤了吧!后来因为爱美，倪妮开始减肥，她的减肥方法还是很简单的，就是通过控制饮食，来达到减肥的目的。
2.减肥从素食开始
倪妮非常喜欢吃肉，所以她便克制早就，尽量吃素，偶尔才会吃一次肉。另外倪妮本人还是一个很喜欢运动的人，除了练舞，倪妮还加大了自己游泳的强度。少吃肉，多运动，倪妮通过这两点，很快就从122斤减到了104斤。而且最重要的就是，跳舞和游泳都可以塑性，因为瘦下来的倪妮，身形也特别的好看，所以才能成为现在的街拍女王。
3.管住嘴，迈开腿
现实生活中很多女生减肥的最大问题就是控制不住自己的嘴，忍不住吃很多垃圾食品。减肥的人如果控住不住这一点的话，减肥计划觉得是要失败的。另外就是控制饮食的同时，一定要运动，否则会很容易反弹的。控制饮食加运动，才是减肥的最佳方法。
1.少摄盐分
摄取过多盐分不利于腿部健美。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，而导致了水分的积存。如果体内多余的水分排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱而产生肿胀。
因此，用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。促进排尿非常重要。应多选用豆类、薏仁、冬瓜等利尿的食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶而不是果汁或碳酸饮料。
2.多吃有机食品
随着有机食品具有健康食疗养生的作用被广泛传开之后，越来越多的人把对身心健康的厚望全都寄托在有机食品上。学术界指出，食用有机产品的潜在好处在于能综合提高身体素质，让能帮助身体消耗脂肪的化合物增多。
同时，还能让人延长寿命，保持健康和体型。为了保持好身材，倪妮坚持每天吃有机食品，并结合瑜伽运动，很快身子瘦的让全校的女生都羡慕嫉妒。
3.饮食加运动
其实据悉，倪妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系，从小就是一个美人胚子，虽说年龄才23岁，但对健康养生却极为讲究，而且时常玩弄新的花样，自得其乐。总的来说，天生丽质的她，减肥方法还真不多，就“饮食和运动”这几个字。
从这里可以看出，一个人健康就好，健康了就减肥瘦身什么的都容易办了。我们或许不是每个人都有美丽的“基础”，但其实美丽也是可以靠后天打造的。“没有丑女人，只有懒女人”。此时此刻正躲在被窝里的你，还敢不出来运动吗?
倪妮从122斤瘦到104斤
1.曾经的倪妮
在正式亮相前，倪妮过去的照片已经被翻出来，她自己看见了，只是很不好意思：“那时候我有122斤。”那时候她在盱眙县中复读，过着封闭式的生活，只有一个信念，这次一定要考好。“我一定得考好，我不应该就考这个成绩，因为之前那一年自己也比较贪玩，觉得我可以做得更好，干吗不给自己另外一个机会呢?所以就选择去复读。”
后来如愿以偿考入南广，她开始“臭美”，于是扣着点吃，又勤做运动，“胖了实在不好看。”等到她正式进组拍戏的时候，是104到106斤左右，以她170的身高来说，已经是很标准的身材。张艺谋却觉得她上镜仍然不够好看，于是要求她再减肥，“就不吃晚饭了，早饭和午饭还是要吃的。”
倪妮形容自己为“中等偏上”型的学生，对自己喜欢的科目，如英文，就很上心，“我数学不好。”在学校里，她并不是最出风头的那种女生，不爱参加集体活动，没事就宅在宿舍里看看电影。她形容《金陵十三钗》的演员培训和学校里的学习，有异曲同工之妙，“都有一个明确的目标，复读时的目标是考一个好大学，培训时的目标是要达到导演的要求。不同的是复读比较枯燥，每天做习题、念书、背书、上课，培训的时候比较有意思，上表演课和学英文是我特别喜欢的，每天还能见到剧组的那么多人，觉得很开心。”
2.张艺谋眼中的倪妮
而在张艺谋的眼中，除了各方面条件都达标之外，倪妮最大的优点就是勤奋，私下里，张艺谋总是会说起，这个女孩子能够像现在这样，在银幕上表现出风情万种，全仰仗于她两年的努力。倪妮的一篇《我与贝尔演床戏》衍生出了“玉墨体”，她看了只觉得“网友太有想象力了”，实际上，她是从她的拍摄日记中摘抄出的一段。“那段文字不能说好不好，是写给自己看的，真实最重要。新画面说要出一本书，要我们交稿子，我就交上去了，突然有一天就发表了。”新画面为《金陵十三钗》出了一本电影书，每位主创自己各写一段，据说倪妮写得最长，交上来有两万多字。剧组人员对倪妮的看法也很一致，非常刻苦。
自从倪妮从122斤瘦到104斤，成为了真正的街拍女王，在一张张街拍中，展现着她独特的女性魅力，成为大众心中真正的女神。不论从外形气质还是内在修养，倪妮在经历了这样的蜕变之后，成为了真正光芒万丈的自己。
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