减肥期间吃饺子会胖吗?

减肥期间吃饺子会胖吗?

饺子有皮有馅,虽然实现多种食材的组合搭配,但主食(面皮)和馅料单一。因调馅食材和方式不同,可能存在脂肪含量高,蔬菜总量不足,整体热量居高,营养比例不合理的缺陷。

减肥期间吃饺子会胖吗?取决于总的摄入量,当摄入热量大于身体消耗时,会将多余的热量储存下来,进而逐渐发胖。减肥可以吃饺子吗?当然,在保证总热量摄入的前提下,适当吃一些是可以的,选对方法也很关键哦。

健康吃饺子方法,首先要丰富馅料的内容,控制多余的油脂类添加,比如食用油,肥肉等。其次,食用时可以把带馅食品和少油的凉拌蔬菜相搭配,比如饺子减半,增加一些凉拌蔬菜,即满足蔬菜食量要求,也能更好地达到营养平衡。

饺子好吃但不要顿顿吃,在下一餐或者第二天进餐时,可以选择一些全谷杂粮或薯类作为主食,杂粮不足的问题也能解决了。


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