唐安麒宇宙减肥法 让你吃对食物健康廋身

  对于减肥的人来说,找到一个适合自己的办法,能够让减肥达到事半功倍的效果,而不节食的减肥方法则是最人们欢迎的,下面我们跟随小编一起来了解一下唐安麒宇宙减肥法的相关资料吧。

  唐安麒宇宙减肥法简介

  在唐安麒的减肥世界里,减肥是不用节食,甚至可以吃很多的。“只要你每一顿摄入的蔬菜量在整个饮食的比例里占到70%。你不能说每天只能吃多少多少,因为有些人,譬如男生,本来就是需要吃得多一些的。譬如一个男生,一餐要吃半只鸡,但是只要他也吃了两三叠蔬菜,这样他吃饱了,但是也不会胖。蔬菜水果酵素也可以帮助消化,能将进食的营养物质充分的消化掉,减少毒素的累积和脂肪的形成。”

唐安麒宇宙减肥法

唐安麒宇宙减肥法

  唐安麒宇宙减肥法详解

  1. 每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30%主要食物,份量不限,但以七八分饱为健康之道。

  2. 肉类和海鲜只可与高水份纤维类蔬果同吃,不可同时与稻、麦淀粉类同吃,因此家中应常备一些蔬果,如到街外进食应先吃一些蔬菜再吃肉类。

  A. 常见的淀粉质:米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干(只可与高水份纤维类蔬果同食)。

  B. 淀粉质类蔬果:榴莲、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、莲子、粉丝、芋丝、莲藕、粉葛、牛油果、豆类、花生及核桃类果仁等。

  C. 高水份纤维类蔬果:瓜类、萝卜类、绿黄色蔬菜类,橙、梨、奇异果、草莓等。

唐安麒宇宙减肥法

唐安麒宇宙减肥法

  3. 每日只可吃一餐肉,每餐只可吃一种肉,海鲜可同时吃多种,每餐保持只吃两类食。

  4. 吃完肉类或海鲜应隔五小时再进食淀粉质食物。

  5.每餐进食前最好先喝一碗汤(净汤) 或一大杯茶水,如自制瘦身汤作一餐,可饮汤及吃汤渣。

  以上就是小编为你整理的超级详细的唐安麒宇宙减肥法的相关资料,相信有了这一份减肥方法之后,一定可以帮助你在不节食的情况下轻松瘦身哦!


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:ixiaolujian

转载请注明出自减肥百科网:http://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法


有肥胖问题,加微信ixiaolujian