减肥方法大家是不是也面临着减肥的问题呢？那么，奶昔能减肥吗？相信不少的朋友们对于这个问题还不是很了解吧，为了帮助各位朋友们获得全面的认识，下面就让小编来为大家详细的解答下这个问题。
奶昔能减肥
1、肥胖指标是什么
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
体重指数(body mass index, BMI)为体重(Kg)除以身高(m)的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为:健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。
其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克，kg)/身高的平方(米，m)。
理想体重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)。
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2、奶昔能减肥吗
目前市售的一些以奶昔为主要表现形式的是营养代餐，这种营养代餐，奶昔只是一个食入的方式，因为它的口感比较好，摄入的方式比较简单，但是它都强调了一个就是营养均衡。
在营养均衡的情况下，又补充了一定的膳食纤维，这样带来一个很好的饱腹感，既有口感，又有饱腹感，同时它的能量又相对偏低。
因此以此为基础，进行的减重是行之有效的，也可以达到营养的作用。但是从营养长期平衡的角度，不建议终身采用奶昔来减重，因为它毕竟只代表你的一段时间，长时期并不能代表营养的均衡。
所以还是要以平衡能量营养膳食，为最终的食用的方式，才能够达到减重的长治久安。
奶昔能减肥吗？如果各位朋友们认真的读完我们在上文分享的内容之后，自然就这个问题的答案，希望上面的内容可以帮助大家顺利的减肥。
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