闫妮自爆减肥方法靠饿，多少人能做到饿着减肥？

       胖不仅会带来身心的健康，还会让人变丑。公众人物都需要美美哒，所以需要经常减肥。闫妮自爆减肥方法靠饿，试问多少人能做到饿着减肥呢？可见减肥也是十分不容易的，需要下决心和狠心。一起跟小编来了解一下减肥的相关内容吧。

　　闫妮自爆减肥方法靠饿

　　分享一下她的食谱

　　早餐:

　　时间:07:00--09:00

　　早餐8分饱(只限一种，单一饮食)

　　1.两个包子(可以吃肉包、菜包)

　　2.两个鸡蛋(白煮蛋最佳)

　　3.一个鸡蛋+一杯酸奶

　　4.小笼包5个

　　5.饺子5个(不喝汤)

　　6.馄饨小碗(不喝汤)

　　7.两片面包(切片全麦面包)

　　以上任意选一种，酸奶是浓稠的那种，每次100ml，搭配一个鸡蛋，其他稀的牛奶不要喝。

　　午餐:

　　时间11:00--12:00

　　1、鸡鸭鱼肉、蔬菜、米饭;

　　2、荤素搭配、营养全面;

　　下午点心

　　时间14:30--15:00，吃水果或一杯酸奶。

　　1.苹果一个

　　2.黄瓜一个

　　3.西红柿一个

　　4.火龙果半个

　　5.猕猴桃一个

　　6.酸奶一杯(100ml)

　　以上任选其一，不要混合。

　　晚餐:

　　时间17:30--18:00

　　素菜或水果

　　素菜吃清淡易消化的，大叶蔬菜最佳，比如炒青菜吃一小碗，就不吃其他东西，或吃水果(苹果，黄瓜，西红柿，火龙果，猕猴桃)选其一，晚餐要求单一，不要两样混合吃!七点后不再吃东西包括喝水!

　　明星的减肥方法

　　邓超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊?那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

　　刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，女神现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。

　　闫妮的减肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。

　　孙红雷为了考中戏一个月减下36斤：每天跑步15公里，在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊!

　　马思纯当初为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色20天减重15斤：一天只吃一顿饭跑6公里。

　　明星减肥的方法有很多，各有各的特色。闫妮自爆减肥方法靠饿，其实也要结合运动的，减肥效果才会更好，难怪闫妮能在那么短的时间内减肥30斤。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

微信号：xiaolujian002

POS机免费申请转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网