明星减肥方法有哪些?为你揭秘明星身材的秘密

  我们不难发现,明星身材保持都是非常完的,这也让很多人对此很是羡慕,非常想要了解明星减肥的方法和秘密,那么到底明星减肥方法有哪些呢?下面让我们一起详细了解下吧。
 

  五大明星减肥

  明星减肥1:倪妮倪妮为人比较低调,但是她的妖娆动人身体一直让观众争论不断,连她的闺蜜也说倪妮为了出演此电视剧,每天都做瑜伽进行减肥,她每天都坚持做,不但拥有了肌肉线条,而且两年内没有出现反弹的情况。

  明星减肥2:杨幂杨幂减肥方法简单就是运动,她最爱的减肥运动就是走路,她说只靠饮食控制并不是唯一能达到减肥的目的,而且易反弹,而加上运动后,特别是有氧运动,不但促进血液循环,消耗大量热量,达到减肥的功效,还刺激心肺功能,增加体能,让身体更加健康

  明星减肥3:李小璐李小璐的减肥方法则是根据自己的实际情况制定运动计划,只有能够指定一个适合自己的减肥计划,那么减肥一定会成功的,很多明星减肥不是靠减肥药节食就是靠疯狂运动,但是都会有自己的减肥计划。

  明星减肥4:高圆圆有数据显示,如果父母的体重都正常,孩子发胖的可能性仅仅是1/5,如果一方肥胖,发胖的可能性就达到2/5,如果双亲都超重,肥胖的可能性就达到4/5。高圆圆说她自己的好身材益于遗传。不过提到减肥方法,高圆圆说她没有什么特别的减肥方法,只是每天计划着卡路里的摄入,保持每天一个数值,对于饮食减肥方法,她最喜欢吃的就是杏仁,有很强的饱腹感,另外在运动方法,高圆圆表示她并不喜欢运动,说拍戏就是她的最大运动。

  明星减肥5:佟丽娅佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法,然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲,在饮食减肥方面她采用的是细嚼慢咽,这样可以减肥摄入量,就得到饱腹感,来达到减肥的目的。
 

明星减肥方法
 

明星减肥方法
 

  内地女明星的减肥好方法,到底明星怎么减肥

  唐嫣:运动+瑜伽

  唐嫣本来就是比较瘦的人,早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽,每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌,减缓变老,保持身材,还能提升气质。

  孙俪:跳绳+健身房+美容澡

  孙俪是很爱养生的,看她的微博就知道。因为跳绳方便,随时随地都可以,是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕,就会去健身房,针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡,放松心情,舒缓疲劳,还能美容皮肤。

  刘诗诗:不吃主食

  为了减肥曾5年不吃主食,不过节食对身体和肠胃都不好。女神现在已经恢复正常吃饭,少食多餐,不暴饮暴食就行。

  闫妮:过午不食

  不吃晚饭的减肥方法,还是比较好的。儒家,道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。

  马思纯:饿肚子+疯狂运动

  之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色,要求20天减重15斤,马思纯的做法就是一天只吃一顿饭,再跑6公里。她很有毅力,难怪能得影后呢。

  郑爽:减肥食谱

  郑爽本来就很瘦,她依靠医生提供的减肥食谱,来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果,利尿,而且能产生饱腹感。海鲜,多蛋白质少脂肪,不容易胖。不吃高糖食品,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,改变体型

  杨幂:饭后站立减肥

  杨幂的减肥方法既省时又省力:吃饱饭后至少要站立半小时,不仅可以瘦身,避免脂肪堆积在身上,还可以顺便锻炼下。

  娜扎:晚饭只吃水果

  娜扎是学习舞蹈出身的,身材保持得非常好。她在晚饭只吃果或鲜果汁,其他的都不吃。另外,娜扎最爱喝水,采访时说“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥 ”

  佟丽娅:细嚼慢咽+矿泉水瓶健身

  她本来就是很斯文的女士,吃饭细嚼慢咽不仅是好的生活习惯,对肠胃和身体都很健康,还能控制饮食,不会产生暴饮暴食,利于减肥。最特别的是把矿泉水瓶当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以瘦手臂,一般两星期就见效
 

明星减肥方法
 

明星减肥方法
 

  以上是小编为大家带来的有关明星减肥方法的具体介绍,明星减肥都有一套属于自己的方法,当然节食与运动相搭配总是可以起到很好的减肥效果,希望本文可以对你有所帮助。


大家好,我是苏玉

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