减肥方法瘦身是所有女性的共同话题，关于减肥的方法有很多看法，减肥有用，运动减肥有用，减肥需要正确的方法，否则不能起作用，严重者会反弹，减肥的方法是对的，该怎么减肥。
对于减肥，很多人都有误解。有人采取不吃饭的方式减肥。实际上，这样做是很不可取的。减轻体重并不会影响脂肪。很多人在喝水和蛋白质。饮食不当会导致内分泌失调。此外，还会影响消化功能。饮食不能排便，导致体内毒素积聚，对身体有害。
那我们该怎么减肥呢?首要的一点是定期运动，一周能挤出一点时间运动是减肥的好方法，一周做四到五次固定运动，可以骑自行车，一周四次，一天一小时，还可以跑步、慢跑，一周五次，大约一星期四十分左右，如果没有时间，建议做健身操，如果是坐着的话，两条腿一起抬离地面五厘米，坚持几分钟，可以锻炼腹肌。力量训练要加强肌肉，肌肉越多，代谢越快，每周进行三次力量训练，体重要根据自己的情况来决定，不能过重导致身体损伤，锻炼前后也要做一些拉伸运动，这样才能更好地保护身体。
三是控制饮食。本文所说的节食不是节食，而是减少卡路里摄入。比如，在辅助行走的同时，用汽水代替可乐，用鸡胸肉代替其它肉类，减重效果好。最后，多喝水，多吃果蔬，多吃，吃饭时慢慢咀嚼，记住要减少脂肪堆积。
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