减肥方法加餐目的是为了缓解饥饿或者延迟饥饿感的到来，对有低血糖的人来说则是为了保持血糖平稳，避免出现明显低血糖反应。因此，是否加餐取决于自身状态。
如果肚子饱腹感强，预计在距离下一餐之前不会饿，那么可以不用加餐。如果有轻微饥饿感，或者已经感觉略有体力不支，那么适当加餐，可以恢复体力，平稳过度到下一餐正常进餐。
不论哪种情况，都不要为了加餐而加餐。加餐建议在两餐中间,如上午10点或者下午3-4点左右，晚上建议8点以后（约睡前3小时就不要进餐了）。
加餐时不建议吃得过多，过饱，以免影响正常进餐。
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