怎样减肥最快最有效 分享六款减肥食谱

　　怎么减肥最快最有效呢?都说三分运动，七分吃，怎么吃才可以更好的减肥瘦身呢?下面小编给大家分享六款减肥食谱，想要减肥瘦身的朋友可以一起和小编来看看详情介绍哦。

　　怎样减肥最快最有效 黄瓜麻香辣芙蓉

　　材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖

怎样减肥最快最有效 分享六款减肥食谱

　　制作方法：

　　1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。

　　2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。

　　3.接着将芙蓉豆腐装盘，淋上酱汁，再用小黄瓜片衬饰即可。

　　此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物，热量低，而且减肥效果不错的，最适合饮食减肥采用，豆腐还可以提供蛋白质，开脾胃还减肥。

　　怎样减肥最快最有效 酱烧虾球

　　材料：桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)

　　制作方法：

　　1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰，茄子切段备用。

　　2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。

　　怎样减肥最快最有效 椒盐黄金鱼蛋

　　材料：桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、糖

　　制作方法：

　　1.黄金鱼蛋烫熟备用。

　　2.爆香辛香料，再放入所有的材料炒香并调味即可。

　　怎样减肥最快最有效 赤小豆鲤鱼汤

　　原材料：鲤鱼1条，赤小豆150克，适量调料。

　　制作方法：

　　1.先将鱼去内脏清洗干净切大块备用。

　　2.接着将鱼，赤小豆，适量清水一起开始煲汤，并加入盐，料酒调味即可。

　　此款减肥食谱做法非常的简单，不过功效却非常的强大，可以健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥，对水肿型肥胖者非常的有效。

　　怎样减肥最快最有效 红枣莲藕汤

　　原材料：莲藕500克，猪小排300克，红枣5个，料酒、盐、麻油适量。

　　制作方法：

　　1.先将红枣，藕洗净，红枣对半掰开，藕切片。

　　2.接着猪小排洗净放到锅中加清水，料酒开始煮，煮沸后捞出再用清水洗去血污。

　　3.然后再用清水，红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

　　此款减肥食谱营养非常的丰富，可以提供人体所需的各种营养成份，也很适合女性冬季饮食减肥采用，可以补血，美容养颜，同时还可以减肥，因为减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉，可以加速脂肪燃烧，而红枣则可以生血，补血，对女性非常的重要。

怎样减肥最快最有效 分享六款减肥食谱

　　怎样减肥最快最有效 白薯番茄豆腐汤

　　原材料：内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、白薯一个、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　制作方法：

　　1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。

　　2. 水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。

　　3. 转文火煲20分钟。

　　4. 加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。

　　5. 转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

　　怎样减肥最快最有效，推荐6款营养减肥食谱!

　　以上就是怎样减肥最快最有效，关于六款减肥食谱介绍，你是否有一定的了解呢?关于减肥的相关知识我们整理了很多。更多内容敬请期待，喜欢就请收藏我们的网站吧!

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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