减肥菜谱：香菇焖饭

推荐理由：把香菇、油菜拌入米饭，让米饭也包裹香菇的香味，焖饭赋予一碗饭更多的味道和口感。

准备食材：糙米60g、香菇50g、油菜40g、海米15g、橄榄油3g、食盐2g。

做法步骤：
1、糙米浸泡过夜，将糙米按正常煮饭程序蒸熟。
2、香菇切片，油菜切小段。平底锅预热，抹少许橄榄油，放入香菇翻炒，再放入海米和油菜炒熟，加少许盐调味后盛出。
3、糙米蒸熟后，放入炒好的香菇油菜，焖几分钟，香菇焖饭就做好了。

大家好，我是苏玉

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