感冒可以跑步吗?

感冒可以跑步

生病期间尽量休息为主,且运动导致的出汗,对感冒并无治疗效果。

如果是严重的感冒,伴有呼吸道感染,胸闷,恶心,肌肉酸痛等等症状,一定要停止运动。在严重的感冒时,运动会影响免疫系统的正常工作,很有可能引起严重并发症,得不偿失;

而症状较轻的感冒,也不建议继续长跑、快跑等任何让你感到疲惫的高强度训练,可能会导致身体抵抗力降低,避免加重感冒。

可以在医生的许可下,进行短时间、低强度的慢跑,以确保减量、减速的慢跑不会影响轻微感冒的恢复。另外即使痊愈也不建议马上恢复锻炼,而是逐步增加锻炼,慢慢恢复到日常运动强度。


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最后编辑于:2018/10/11作者: 编辑小超

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