分享五大减肥快招 让你发现减肥不再是难事

  很多朋友都有肥胖的问题,减肥是当务之急,只有瘦下来才可以穿更多更好看的衣服,下面小编给大家分享五大减肥快招,让你发现减肥不再是难事,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。

  快招一:马上运动

  见效时间:30分钟

  你应该不会拿身体不动=热量不消耗=肚子不会饿,来当不运动的借口吧!事实上,每天有适度运动习惯的人,对食物的欲望比较低,也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔!你不需要气喘如牛的“动”,有点微汗的“动”就很好,平常养成运动习惯,在“好想吃”的念头来临时,不妨也做做操把食欲赶走吧!

分享五大减肥快招 让你发现减肥不再是难事

  快招二:喝水充饥

  见效时间:5分钟

  多喝水会瘦,是每个减肥达人都赞同的一个方法,不过可不是随便多喝水就会瘦,你还要选对时间喝、而且喝对水,否则只会容易发生水肿现象。其中一个绝佳的喝水减肥时间,就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一种学问,一般来说白开水、偏碱性的苏打水等,都很适合喝水充饥时饮用,控制食欲的效果又快又好。

  快招三:刷舌头

  见效时间:1天

  伸出舌头来看看,上面是不是覆盖了一层白色的舌苔,小心,这可能是造成你食欲日增的祸首之一。与烟酒为友、吃加工食品、重口味的人,舌胎现象比饮食清淡的人严重,这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也觉得不满足,吃得够咸够油才能得到满足,很容易发生食欲失控的现象。拿出你的柔软毛牙刷,轻轻地刷除舌面及舌下的污垢,不仅可以找回你的味感,还能防口臭。

  快招四:嚼口香糖

  见效时间:5分钟

  当食欲与好身材在拔河的时候,来点望梅止渴的机智作法,口中进行咀嚼动作,嚼嚼口香糖,不仅可以骗大脑你正在吃东西,也能借此增加唾液分泌,达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的,才够有减肥精神。

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  快招五:耳针穴点按摩

  见效时间:3天

  人的身上暗藏许多关键点,找到它,经过长期针灸、按摩的治疗,也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点,可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解,例如饥点、神门点,耳针的治疗方式,就是利用刺激这些穴点,达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用,因为每隔几天就需要针灸治疗,是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效喔!

  上文就是小编分享的五大减肥快招,让你发现减肥不再是难事的详情介绍,如果你想要了解更多关于减肥方面的信息,还可以关注我们网站了解更多相关信息哦。

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