酸奶热量高吗？含糖量比可乐还要高，是不是也要从食品名单中划去？

大可不必。单看两种食物的热量及含糖量，酸奶确实要比可乐高出一些。但从营养上来说，酸奶却是更胜一筹的。

酸奶是牛乳经乳酸菌发酵制成的食品。发酵后的奶制品更易于人体消化吸收，除乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分都得以保留，适合所有人食用。而可乐内几乎就是糖分和水，没有什么营养价值。如此对比就不难选择了。

当然，选择酸奶时要多参考食品外包装的配料表和营养成分表，多对比，应选择碳水含量低于12%的酸奶。另外，在喝酸奶的情况下，适当减少和避免其他含糖食品摄入，保持每天热量摄入平衡就可以了！那种吃饱再来一杯酸奶助消化的事情就不要再做啦！

大家好，我是苏玉

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