分类:减肥菜谱

减肥菜谱,减肥百科网(jianfeibaike.com)为你分享常见的低热量减肥菜谱,助你顺利减肥!

减肥菜谱:茭白蔬菜丁

减肥菜谱:茭白蔬菜丁
推荐理由:茭白鲜嫩可口,而且富含人体所需的一些微量元素,它的膳食纤维含量也很丰富,对调理肠胃健康有一定的帮助。而且它的热量较低,减肥期间也适宜选择哦。准备食材:里脊肉100g,茭白100g,胡萝卜半根,青豆一小把,腰果15~20g,葱、姜生抽、淀粉适量,盐、橄榄油适量。做法步骤:1、茭白去皮切小丁,...
2019年08月21日 16 views 0

减肥食谱大全及做法 让你畅享美食的同时瘦成一到闪电

减肥食谱大全及做法 让你畅享美食的同时瘦成一到闪电
  减肥其实是一个老生常谈的事情,减肥的方法也有非常多,不过减肥中最重要的一个环节就是卡路里的摄入量,下面我们跟随小编一起来了解一下减肥食谱大全及做法的相关资料吧。  减肥食谱大全及做法之蒜蓉西兰花  食材:西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量  做法:  1、准备好西兰花和...
2019年08月21日 13 views 0

减肥菜谱:西红柿拌荞麦面

减肥菜谱:西红柿拌荞麦面
推荐理由:荞麦面中的蛋白质和膳食纤维含量略高于白面条,营养和饱腹感都很不错,想吃面食的小伙伴可以试试哦准备食材:荞麦面80g,小油菜3颗。西红柿一个,洋葱1/4个,蟹味菇100g,大蒜2~3瓣,番茄沙司一勺,蚝油一勺,盐适量,白胡椒粉适量,葱花适量。做法步骤:1、西红柿洗净,在顶部切十字,浸泡入开水...
2019年08月20日 28 views 0

减肥食谱大全 三种最适合减肥吃的食谱推荐

减肥食谱大全 三种最适合减肥吃的食谱推荐
  如今由于饮食水平的提高,所以我们都开始了注重养生,因此一些不控制自己的人,就容易发胖。然后开启了自己的减肥道路。减肥道路是坎坷的,很多人都会选择盲目的减肥,利用业余的时间去减肥,我们可以利用减肥食谱去改变自己的体重。一起来看看减肥食谱大全有哪些。减肥食谱大全  一、白玉菇银芽汤  材料:一:白玉...
2019年08月20日 31 views 0

减肥菜谱:双米杂蔬炒饭

减肥菜谱:双米杂蔬炒饭
推荐理由:糙米中富含的维生素和矿物质,以及膳食纤维的含量都更加丰富,这份炒饭又混合了红米,更大程度提高了营养,饱腹感也很棒哦。准备食材:糙米30g,红米20g,适量水(用来蒸饭用),鸡胸肉约80~100g,胡萝卜小半根,青椒一个,西蓝花6~7小朵,黑胡椒少许,盐少许,橄榄油少许。做法步骤:1、糙米、...
2019年08月19日 32 views 0

减肥期间食谱如何安排 轻断食减肥怎么吃最合适

减肥期间食谱如何安排 轻断食减肥怎么吃最合适
  对于很多微胖或者肥胖的女生来说,变瘦就是唯一的梦想。因此有很多人会为了变瘦而去制定一些虚幻的减肥食谱,所以想要少吃饭或者不吃肉,还有就是多吃蔬菜类的东西。蔬菜和水果一直是我们减肥的必备神器,因此一般来说要尽量减少脂肪类的食品,减肥期间食谱是非常重要的,长期使用就会有一个更好的效果。  一、减肥期...
2019年08月19日 40 views 0

减肥方法食谱做法大全 最热门的减肥食谱推荐

减肥方法食谱做法大全 最热门的减肥食谱推荐
  如今因为我们的生活水平得到了很大的提高,因此很多人都开始了变胖,对于爱美的女性来说,一胖毁所有,因此总是在意自己的体重。很多女性无论是成年女性,还是未成年女性,总是注重自己的身材,因此生活中总是有很多人在减肥。那么减肥方法食谱都有哪些呢?我们一起来看看。  一、最热门的减肥方法食谱  1、鸡蛋牛...
2019年08月18日 32 views 0

减肥的食谱大全 健康减肥必备营养食谱

减肥的食谱大全 健康减肥必备营养食谱
  市面上有许多的减肥教程和减肥药品,但是其实真正想要健康减肥还是需要有一个健康的减肥食谱才行哦!下面我们跟随小编一起来了解一下减肥的食谱的相关资料吧。  减肥的食谱之鸡肉沙拉  材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。  做法:  1、胡萝卜洗净后去皮切末;...
2019年08月17日 29 views 0

减肥菜谱:孜然南瓜蒸鸡胸肉

减肥菜谱:孜然南瓜蒸鸡胸肉
推荐理由:今天推荐一份低脂又好吃的蒸菜,喜欢吃糯一点的南瓜可以选择贝贝瓜,但是热量也比普通南瓜高一些哦,适合代替部分主食,切忌不要贪吃。准备食材:鸡胸肉120g,南瓜半个,洋葱半个,孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、生抽,盐各适量,橄榄油适量。做法步骤:1、把南瓜,鸡胸肉,洋葱切成小块。2、把鸡胸肉、南瓜...
2019年08月17日 42 views 0

高颜值减肥餐大全 让你边吃边瘦

高颜值减肥餐大全 让你边吃边瘦
  说到减肥可能大家首先想到的就是无油和无肉,但是其实减肥也是可以吃肉补充能量的,而且减肥餐的也值也是非常高的,下面我们跟随小编一起来了解一下减肥餐的相关资料吧。  减肥餐一:咖喱鸡肉+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝黄瓜  准备一个粗粮窝头、鸡胸肉150克、一个菠萝、半根黄瓜、一枚鸡蛋。  将鸡胸肉提前腌制...
2019年08月16日 42 views 0