减肥方法

爱尔兰肥胖夫妻减150公斤 专家:减肥重在坚持

爱尔兰肥胖夫妻减150公斤 专家:减肥重在坚持
据英国《每日邮报》1月12日报道,近日,爱尔兰都柏林的男子诺埃尔与妻子雷萨霍伊因受肥胖婚纱照的刺激,下定决心减肥,共成功减重约152公斤。“吃”是肥胖的最重要的外在因素之一男子诺埃尔与妻子雷萨霍伊是一对“肥胖夫妻”,由于两人都酷爱吃垃圾食品,因此两人一起后,体重便与日俱增,结婚时两人的体重共达3...
2023年09月14日 211 次 0

水果晚餐能减肥吗

水果晚餐能减肥吗
大部分减肥的女性都是以水果来代替晚餐,真的有效吗?下面来看看晚餐吃水果减肥的效果如何?晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。营养专家指出,从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高...
2023年09月14日 176 次 0

枸杞和薏米是冬季养生妙方 7种蔬菜能快速燃烧脂肪

枸杞和薏米是冬季养生妙方 7种蔬菜能快速燃烧脂肪
很食物都神器的功效,却不为人所知。正如,枸杞和薏米不仅能养生还能帮助我们减肥,今天小编就为大家带来了5款相关的菜谱。枸杞和薏米是冬季养生妙方一、红豆杞枣粥红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消...
2023年09月14日 181 次 0

小心这几种食物越吃越胖

小心这几种食物越吃越胖
很多美眉一直在减肥,但大部分都不知道是什么原因造成自己发胖的,其实生活中导致肥胖的因素有很多,其中饮食就是其中一个,小编为大家搜集到了一些容易发胖的饮食,一起来看看吧。饮食与肥胖息息相关,吃多了会胖,吃错了也会胖。下面这几种食物,一天吃几口也可能让你吃成大胖子。吃什么易发胖1.高脂食物高脂肪食物是导...
2023年09月14日 212 次 0

海带减肥食谱 海带豆腐汤排毒功能超强

海带减肥食谱 海带豆腐汤排毒功能超强
海带是很常见的菜品,海带含有的营养丰富,海带还具有减肥的功效哦,海带中含有大量的碘,是众多食材中碘含量最多的食物之一。碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高,对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说,能够很好的达到减肥的目的。海带减肥食谱冬瓜海带汤原料:冬瓜2斤左右,海带1饼做法:...
2023年09月14日 207 次 0

生活中的6个坏习惯容易囤积脂肪

生活中的6个坏习惯容易囤积脂肪
很多减肥的朋友疑惑自己狂运动加节食,可是怎么都瘦不下来。是不是你平常的一些坏习惯阻碍了你的减肥大计呢?下面一起来看看有哪些行为是会导致越来越胖的,赶紧检查一下自己有没有下面的习惯吧。你的体温太低体温自然跟身体基础代谢有着千丝万缕的关系,一般而言,体温上升1度,你的基础代谢就会增加10%。相反,如果体...
2023年09月14日 190 次 0

5个黄瓜减肥食谱 轻松刮油瘦身

5个黄瓜减肥食谱 轻松刮油瘦身
黄瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品,那么减肥的朋友应该如何利用黄瓜来减肥呢?下面小编就要介绍给大家几个黄瓜减肥食谱,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。5个黄瓜减肥食谱山楂黄瓜汁做法:1.将嫩黄瓜洗净,去皮心及两头,切成条状;将山楂洗净,放入沙锅中加水250毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升。...
2023年09月14日 211 次 0

减肥攻略 三个最佳减肥方法高效不反弹

减肥攻略 三个最佳减肥方法高效不反弹
冬季是个容易长肉的季节,一不注意的话,常常辛辛苦苦瘦下来一点,立刻又胖回来了,让很多减肥者都欲哭无泪。那么是否有什么方法可以减肥不反弹呢?改掉坏习惯让你减肥不反弹:需要改正的睡眠习惯总是有减肥族在抱怨瘦身后的反弹现象,眼见好不容易瘦下来的身段又一日日丰满起来,心情别提有多糟糕。其实,只要合理地避免减...
2023年09月14日 204 次 0

常吃面条可以减肥吗?

常吃面条可以减肥吗?
很多人觉得米饭的热量较高,所以常常以面条来代替米饭减肥。但是常吃面条真的可以瘦身吗?下面就跟着小编一起来看下吧。面条(煮)的热量和减肥功效热量:109大卡(100克)分类:谷薯芋、杂豆、主食评价:生面条煮熟后,水分含量增多,单位热量会低50%-66%,较易消化及吸收,适宜减肥期间食用。度量单位热量...
2023年09月14日 170 次 0

这4点竟是肥胖的原因 5个减肥小妙招不要错过

这4点竟是肥胖的原因 5个减肥小妙招不要错过
美眉看似是一直在减肥,可是一直都没什么效果,其实减肥不能盲目地减,是需要先找出肥胖的原因有针对性地减肥才能有良好的效果。下面小编给大家分享几个导致肥胖的原因,一起来看下吧。多角度找出肥胖的原因一、灯光下睡眠,躺着中招美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验,研究人员将老鼠分为两组,每天在正常日光下生...
2023年09月14日 206 次 0

冬季先排毒既减脂又养颜 一周快速瘦身3个准则

冬季先排毒既减脂又养颜 一周快速瘦身3个准则
寒冷的冬季到了,不少在减肥中的美眉因为寒冷放弃了自己的减肥计划。但其实,冬季是减肥消脂的关键时刻。如何才能在冬季减肥成功呢?小编今天就来介绍一下冬季减肥食谱。冬季减肥先排毒既减脂又养颜冬季减肥,想要身体变得轻盈,我们首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的...
2023年09月14日 210 次 0

年末结婚高潮 13个新娘子瘦身高效方法

年末结婚高潮 13个新娘子瘦身高效方法
年末又是一个结婚高潮点,准备结婚的新娘们,你的身材准备好穿美美的婚纱了吗?小编在这里给新娘们推荐几种高效地减肥方法吧,一起来看看。减肥贴士NO.1多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴,所以会在不知不觉中摄入了多余的热量,而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。解决方案:“如果你...
2023年09月14日 214 次 0

拒绝肥胖 最好5个减肥方法大放送

拒绝肥胖 最好5个减肥方法大放送
许多的MM们经常把“减肥”这两个字挂在嘴边,一直也在坚持的实施着自己的减肥计划,可是却好像一直都没有明显的成效,要如何减肥呢?跟着小编来看看哪些方法可最高效地减肥吧。最不可取的减肥方法——节食俗话说;“民以食为天“,如果靠节食的方法来减肥的话,不仅会失去人生的一大乐趣,而且还可能会导致一些有损健康的...
2023年09月14日 197 次 0

蒸米饭时加这3样食物 既美味又可瘦身

蒸米饭时加这3样食物 既美味又可瘦身
大部分减肥人士认为米饭是高热量的,所以常常是以别的食物来代替米饭,其实米饭也是可以减肥的,只要你在蒸饭的时候加入这几样,米饭既美味又能达到减肥的效果哦!蒸米饭放3种东西帮你减肥糙米、黑米:糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血...
2023年09月14日 188 次 0

减肥秘诀 给米饭加点”料“可减肥

减肥秘诀 给米饭加点”料“可减肥
米饭是最普通不过的食物了,但是它的减肥效果可是很棒的,下面就跟着小编一起来了解一些米饭要怎么做才能达到减肥的效果吧!糙米、黑米:糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右...
2023年09月14日 181 次 0

梨子减肥新吃法 一个月强效瘦10斤

梨子减肥新吃法 一个月强效瘦10斤
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。小编在这里给大家分享两个梨子减肥法,一起来看看吧。梨子减肥法一个月10斤饭前吃梨美国食物养生学会的博士指出,饭前吃一个梨...
2023年09月14日 183 次 0

小心!晚上有这些行为容易导致发胖

小心!晚上有这些行为容易导致发胖
想要减肥的美眉尤其要注意,晚上是个很容易长胖的时间段,所以想要减肥的美眉们,夜生活可别太丰富了,想要瘦身成功下面这几件事千万不要做。1.吃得太饱养生的人讲究“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照4:4:2或者3:4:3的比例来分配。晚餐尽量少吃,并且要以清...
2023年09月14日 201 次 0

睡前食物减肥法 推荐6种解饥又瘦身食物

睡前食物减肥法 推荐6种解饥又瘦身食物
晚上睡觉前总是肚子饿,但是又担心吃了会发胖,是不是很纠结呢?别着急,小编给大家推荐几种适合睡前吃的食物,既能解饥又能减肥哦,来看看吧。1.蜂蜜蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量...
2023年09月14日 220 次 0

减肥瘦身 节食减肥需谨慎

减肥瘦身 节食减肥需谨慎
很多人一味的追求瘦,往往都是用一些极端的方法,例如节食减肥等,但是这些极端的方法总是会损害身体健康的。起初,节食减肥固然能够让你的体重迅速降下来。本来你一天三餐,现在你每天一顿,连水都不敢多喝,身体能没有反应吗?可是,这种起初良好的减重效果很快就会遭遇到“瓶颈”状态,即使你吃得再少甚至绝食,体重也都...
2023年09月14日 190 次 0

另类减肥 餐具颜色有助于抑制食欲?

另类减肥 餐具颜色有助于抑制食欲?
对于减肥人士来说最大的难处就是要控制自己的食欲,那么减肥有什么好方法能够让你控制住食欲,轻松减肥?小编分享另类减肥法——将你的餐具换成蓝色,能够帮助控制食欲,轻松享“瘦”不艰难。减肥就是要控制你自己的食欲。这个是很简单的问题大家都懂得,但是又有多少人能够真正做到呢?不少女性想减肥却难敌美食诱惑,所以...
2023年09月14日 259 次 0
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