减肥方法

28天瑜伽瘦脸计划成就瘦脸俏佳人

28天瑜伽瘦脸计划成就瘦脸俏佳人
拥有精致而又漂亮的俏脸并不难,今天就给大家介绍全新的瘦脸方法——28天瑜伽瘦脸计划,轻松变小脸美人。28天瑜伽瘦脸计划,通过面部运动与瑜伽的结合,来进行全面瘦脸,紧致脸颊,想学的朋友不可不看。鼓两颊——改善面部松弛先闭口,将两颊最大限度鼓起,保持数秒,然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧,做亲吻状...
2022年04月07日 817 次 0

什么瑜伽动作瘦手臂 5招减手臂赘肉

什么瑜伽动作瘦手臂 5招减手臂赘肉
夏天穿短袖,手臂上的肉肉就无处躲了,瘦手臂势在必行,如何快速瘦手臂呢?下面来看看什么瑜伽动作瘦手臂。无论哪个MM都爱美,但手臂上的肉肉却大煞风景,小编来告诉大家什么瑜伽动作瘦手臂,专门针对手臂肉肉,坚持练习,就可瘦出纤细玉臂哦!赶紧来学习吧!瘦手臂瑜伽动作一:牛脸式1、单脚跪立,然后做深呼吸。2、弯...
2022年04月07日 811 次 0

瘦腹瑜珈消除小肚腩练出马甲线

瘦腹瑜珈消除小肚腩练出马甲线
本文介绍的瘦腹瑜伽简单易做,可促进脂肪的分解,抚平小肚腩,赶紧来学习吧!整天坐在办公室,久而久之就会露出了小肚腩,如何消除小肚腩呢?下面的瘦腹瑜伽赶紧学起来。(图片ID:10103032,瘦腹)瘦上腹瑜伽1、卷腹拍手仰卧,两腿向上抬起,然后弯曲90度,大腿与地面垂直,背部紧贴地面,两臂...
2022年04月07日 749 次 0

今夏蝴蝶骨杀伤力最大 赶紧来学瘦背瑜伽

今夏蝴蝶骨杀伤力最大 赶紧来学瘦背瑜伽
夏季露背装走起,想要穿露背装,就得先拥有迷死人的背部曲线,如何打造性感的蝴蝶骨呢?赶紧来学习瘦背瑜伽。虎背熊腰相信不是你想要的,也想学明星那样穿露背装,赶紧过来学习下面的瘦背瑜伽,拥有美背不是梦。(图片ID:39921517,瘦背瑜伽)瘦背瑜伽第一式:勇士三式step1:站立,重心落在...
2022年04月07日 772 次 0

15分钟排毒瘦身瑜伽 减肥效果一级棒

15分钟排毒瘦身瑜伽 减肥效果一级棒
不少女性的腰腹部容易堆积赘肉,大部分原因是由于排便不通畅引起的呢,来试下15分钟排毒瘦身瑜伽吧,排毒又瘦身。什么瑜伽可以排毒减肥?15分钟排毒瘦身瑜伽,超有效的排毒瑜伽动作,帮助快速健康瘦。动作一1、坐姿,双手相握放在胸前。2、吸气,双手向上举起,掌心朝上,尽量伸展两手臂,向上伸直手臂。...
2022年04月07日 1196 次 0

简单的瑜伽瘦腿动作 打造纤细腿部线条

简单的瑜伽瘦腿动作 打造纤细腿部线条
怎么瘦腿简单又有效?试下简单的瑜伽瘦腿动作吧,萝卜腿、大象腿统统甩掉。跟着来做这套简单的瑜伽瘦腿动作,可以美化小腿,塑造纤细线条,不用再为粗腿烦恼。(图片ID:31668218,瑜伽瘦腿动作)鹰式:可以使脚踝和小腿变细、臀部变得有弹力做法:1、两脚并拢,站直,两手肘左右交叉,右手肘放...
2022年04月07日 862 次 0

竹竿臂这样练成 瘦手臂瑜伽教程

竹竿臂这样练成 瘦手臂瑜伽教程
夏季各式吊带上阵了,你的拜拜肉已经无处躲藏了,还不赶紧来练习瘦手臂瑜伽,打造竹竿臂是一件非常简单的事情哦!怎样瘦手臂呢?小编给大家介绍4式瘦手臂瑜伽,赶紧来练习吧!你也可以拥有竹竿臂。瘦手臂瑜伽第一式:简易鳄鱼式1、两脚张开做跪姿,然后两手自然张开,与肩同宽,并把掌心紧贴着地面。2、把手肘弯曲,然后...
2022年04月07日 837 次 0

初秋瘦腿瑜珈 运动+饮食瘦出纤纤美腿

初秋瘦腿瑜珈 运动+饮食瘦出纤纤美腿
初秋如何瘦腿,当然少不了瘦腿瑜伽,小编给大家带来初秋瘦腿瑜伽,赶紧行动吧!进入秋季,长裤穿起的节奏,如何才能把裤子穿出性感,这就需要一双纤细而笔直的腿了,下面的初秋瘦腿瑜伽助你快速练就美腿。令腿部变粗的习惯1:久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候血流、淋巴循环恶...
2022年04月07日 651 次 0

瑜伽减肥教程 舒展身体轻松瘦身

瑜伽减肥教程 舒展身体轻松瘦身
想要减肥的朋友赶紧一起来看看小编今天分享的瑜伽减肥教程,绝对让你轻松瘦成一道闪电喔!瑜伽不仅健康,而且还能瘦身美体,是很多女性朋友最爱的运动,本期小编推荐瑜伽减肥的教程,不仅能舒展身体,还能轻松瘦身喔!1、勇士三式  功效:强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身...
2022年04月07日 903 次 0

7日速效瘦身瑜伽 7天消掉腰部腿部赘肉

7日速效瘦身瑜伽 7天消掉腰部腿部赘肉
想学速效瘦身瑜伽?那就来试试下面小编整理出来的7日瘦身瑜伽吧,专门针对腰部和腿部的赘肉,只需7天即可见效!7日速效瘦身瑜伽招式如下,想瘦身的美眉赶紧跟着一起来做哦!7日速效瘦身瑜伽:前屈式步骤:1、站立姿势,双腿分开与臀部同宽。2、然后上身向下弯曲,胸部贴近大腿面。3、伸直双腿,双手放...
2022年04月07日 1387 次 0

15分钟强效瘦身瑜伽 让身体曲线更完美

15分钟强效瘦身瑜伽 让身体曲线更完美
瑜伽瘦身是众多MM使用的瘦身方法,今天小编就给大家传授15分钟强效瘦身瑜伽动作,锻炼全身又完美曲线。想快速瘦身的朋友,15分钟强效瘦身瑜伽就最适合不过了,跟着小编来做吧!15分钟瘦身瑜伽:躯干平衡做法:1、吸气,弯曲左膝并向前抬起,呼气,双手抱住膝盖,吸气,左手将膝盖轻轻向侧拉开,同时拱...
2022年04月07日 1015 次 0

孕妇怎样做瑜伽 孕妇瑜伽教程详解

孕妇怎样做瑜伽 孕妇瑜伽教程详解
怀孕期间孕妇适当练习一些瑜伽动作可以帮助缓解孕期不适,调整心态,今天爱靓网为准妈咪们准备了孕妇瑜伽教程,一起来学习吧!孕妇做瑜伽不但可以帮助顺产,还能帮助产后恢复身型,看看孕妇瑜伽教程的动作详解。1、桥式动作︰两脚屈膝打开约与肩同宽,两手放在身体两侧,手心朝下,吸气时慢慢将臀部抬起,吐气放下。益处︰...
2022年04月07日 958 次 0

七日瘦身瑜伽 轻松自学瘦身解压

七日瘦身瑜伽 轻松自学瘦身解压
七日瘦身瑜伽是瑜伽的一种,通过练习来调节人体内分泌,有益身心,一起来学习下吧!七日瘦身瑜伽,短短的七天就可以让身体瘦下来,还能解压,放松身心,跟着来做哦!七日瘦身瑜伽拉伸式做法:跪在地面上,脚拇趾接触地面,上身坐在脚跟上,呼气,身体向前爬去,前额着地,放松手臂放在地板上,保持两分钟,呼吸自然...
2022年04月07日 894 次 0

瑜伽初级动作教程,简单的瑜伽减肥动作

瑜伽初级动作教程,简单的瑜伽减肥动作
瑜伽减肥不一定要做高难度的动作才能达到瘦身效果,一些简单的动作也可以让你轻松瘦,一起来学习下面的简单瑜伽减肥动作。瑜伽对减肥很有帮助,但对于刚入门的朋友来说,太高难度的动作却做不了,下面教大家几招简单的瑜伽减肥动作,先从简单的做起,也可以有效消除赘肉的哦!简单的瑜伽减肥动作一:鳄鱼式动作1、躺在地板...
2022年04月07日 1202 次 0

双人瑜伽图片 五式齐齐健身美体

双人瑜伽图片 五式齐齐健身美体
双人瑜伽是由两个人共同参与的练习,通过相互默契完成瑜伽动作,下面就来看看双人瑜伽图片及动作。学习双人瑜伽需要两个人互相配合,呼吸和动作都要协调,来看下图片是怎样。第一式:双人莲花式动作:莲花座相向对坐,一方的手放在另一方的手上,掌心相对,互相感知对方的心绪,把呼吸调整到相同的频率,大约15分...
2022年04月07日 1334 次 0

普拉提瑜伽基本动作要领 刚柔并济瘦身快

普拉提瑜伽基本动作要领 刚柔并济瘦身快
普拉提瑜伽注重身体肌肉和机能的训练,刚柔合一,接下来我们一起来学习普拉提瑜伽基本动作要领。普拉提瑜伽基本动作要领,首先动作要缓慢,姿势要和呼吸协调,下面看看具体怎么做。一、腹部运动动作要领1、平躺在垫上,双臂伸过头顶,手臂夹住耳朵,双膝弯曲,脚踩地,吸气。注意:要闭上嘴巴,用鼻子吸气。...
2022年04月07日 950 次 0

孕妇练瑜伽的六大好处

孕妇练瑜伽的六大好处
很多准妈妈为了不让自己的身材变形,进行练习瑜伽运动,那孕妇练瑜伽有什么好处呢?下面一起来看看。孕妇练瑜伽不但有益孕妇,宝宝也受益,好处多多,有益身心,看看它的好处在哪。好处1:孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循...
2022年04月07日 911 次 0

孕妇瑜伽什么时候做 练习孕妇瑜伽最佳时间

孕妇瑜伽什么时候做 练习孕妇瑜伽最佳时间
孕妇练习瑜伽有助于重塑身材,也有益宝宝的健康成长,那什么时候做效果最好呢?爱靓网为您解答。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,看看要什么时候做。孕妇1-3个月的时候最好是静养,3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适,有助于顺产和孩子发育,在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇...
2022年04月07日 769 次 0

韩国玉珠铉减肥瑜伽动作教程

韩国玉珠铉减肥瑜伽动作教程
瑜伽是一项热门的健康运动,既可以减肥瘦身,换提升个人气质,深受女性的喜爱,接下来给大家介绍韩国玉珠铉减肥瑜伽。相信很多利用瑜伽减肥的MM都听说过韩国玉珠铉减肥瑜伽,今天我们就来学习学习。一、山姿势做法:站姿,前脚趾跟后脚跟紧紧贴在一起,不能有空隙,膝盖也不能有空隙,膝盖伸直,腰挺直,手自然向前垂直,...
2022年04月07日 1892 次 0

细数瑜伽减肥的好处

细数瑜伽减肥的好处
瑜伽减肥的好处有哪些呢?今天小编就来跟大家说说瑜伽减肥的好处。瑜伽减肥是公认的最健康的减肥方式,但很多人还不了解瑜伽减肥,瑜伽减肥有什么好处呢?下面一起来看看。瑜伽减肥好处一:美容瑜伽减肥可以美容,有拉皮的效果,可减少面部皱纹,瑜伽减肥中的倒立,可紧致面部肌肉,减少皮肤松弛现象,而且常做倒立...
2022年04月07日 750 次 0
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