减肥方法5种蔬菜最适合减肥 3个美味减肥食谱推介
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。饮食减肥法的原理是什么1、抑制能量转化：可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人...
健康减肥食谱 减肥离不开瘦身营养素
一提起减肥，很多人都会采用吃得少或尽量不吃的方法。可能暂时瘦下来了，但过一段时间，恢复正常的饮食，体重就立刻反弹了。想要持久有效果地瘦下来，一定要保持均衡的饮食，保证各种身体所需的营养的供给，吃得健康，才是减肥的良策。小编将为你介绍15种富含瘦身营养素的食物，让你健康减肥瘦得快！（来源：爱美女性...
喝水都会胖的人要如何减肥
胖子的烦恼是瘦子无法体会的，有人说减肥是毕生的事业这事看来不假，特别是对于一些喝水都会发胖的人，那么这些人要如何才能变成易瘦体质呢？[造成易胖的因素有哪些呢？]主要分为8点：1、饮食不规律2、进食速度快3、多在外用餐4、不经常运动5、情绪不稳定6、工作压力大7、熬夜太频繁8、睡眠不充足如何提高基础...
有助减肥的淀粉类食物推荐 苹果能减肥的5大理由
不少正在减肥的女性朋友都会被劝解“少摄入淀粉糖分”，于是乎，大多数减肥当中的妹子就像大S那样天天以蔬菜果腹咯！其实，减肥没那么苦，只要吃的对，淀粉、糖食还是照样能吃！小编为大家推荐10种低GI又有助减肥的淀粉类食物，让大家吃饱营养照样瘦！1、红薯热量：332大卡/100克碳水化合物：根茎类淀粉，淀粉...
冬季减肥的最好方法 学会这几招就可以了
很多人对于冬季减肥是容易产生一些惰性，特别是对于一些毅力比较不好的人们，那么对于这些人群来讲预防肥胖就很重要了。冬季是大家公认的最容易长胖的季节，一方面冬季食欲会增加，另一方面又缺乏运动，小编就要介绍给大家几种方法，帮助大家利用寒冷的季节达到更快的瘦身效果，那么就来看看应该怎么做吧。1、火锅也瘦身现...
蛋白质减肥法 营养瘦身不绝食
很多人都听说过蛋白质减肥法，但是一般的减肥法尤其是节食或者绝食减肥法在帮你减掉脂肪的同时也夺走了肌肉，使人变得越来越无力，全身的皮肤变得松弛，整个人看起来老态又无力气。这时候你就需要蛋白质减肥法。蛋白质减肥法为什么可以减肥？蛋白质有利于排出人体内的盐分和水分，从而消除水肿。而且蛋白质需要较长的消化时...
冬季减肥常见的5个盲区
冬季很多人在抱怨容易变胖的同时也有一大部分减肥减不下来的人，冬季减肥最容易踏进去的一些盲区一定要注意。冬季减肥容易触及的5个盲区误区1：蔬菜水果一定有减肥作用很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾。但有些蔬菜如凤梨等，人体摄入后，激素的分泌速度不低于摄入冰激凌、通心粉，也...
吃什么减肥最有效 有效减肥必杀技
睡前零食我们没开玩笑。事实上，睡前吃点东西能刺激你的新陈代谢。低血糖让你的体力下降，新陈代谢降低，所以你应该在睡前食用100到200卡路里零食来维持新陈代谢，使你在睡眠的同时燃烧卡路里！注意选择一些健康食品，一两块全麦饼干等，而不是平常想吃不能吃的垃圾食品！有氧运动有氧运动对维持新陈代谢水平起着至关...
6种饮食保证每天多次不肥 周末热控减肥食谱
不要小看200卡路里的热量，你每天需要多步行近1个小时，或是慢跑30分钟才可以消耗掉它们。我们为你介绍6种饮食方法，保证可以让你每天至少少摄入200大卡。6种饮食方法保证每天多次不肥要牛奶不要奶精虽然名字叫做奶精，但这种咖啡伴侣却和乳制品没有丝毫关系，并且也不具备任何营养价值。奶精中的主要成分是氢化...
超赞减肥食谱 合理饮食月瘦10斤
一、减肥之拌双片主料：土豆500克，海带150克；调料：葱，蒜，盐，米醋，酱油，辣椒油适量做法：土豆去皮切片，入热水中焯熟，取出过凉水，沥干。海带也同样焯熟后取出，过凉水，沥干。葱切丝，蒜去皮压成泥。以上原料混合均匀，就成啦！平肝降压，降血脂，防癌抗癌，大家多吃哈！二、番茄菜花（减肥餐）材料：番茄，...
单身狗为什么比较容易胖 该如何减肥
有没有人发现一个事实，那就是单身的人普遍都比较容易发胖，那么是什么原因呢？又该如何来减肥。国家民政局数据显示，中国单身男女人数已近2亿。所以，你就自信地单着吧！但是单着归单着，千万不要因为单着而孤独自卑，就算你没有男朋友或女朋友，也要被生活活出个样子来，千万不要因为孤独而变成一个生活一塌糊涂的胖子！...
女人什么样的身材更吸引男人
古往今来都有一个说法女为悦己者容，很多女性想要变的更漂亮都是为了自己喜欢的男生更喜欢自己，那么男人都喜欢什么样的身材大家真的懂吗？英国《每日邮报》近日刊登的阿伯丁大学的一项研究发现，男人认为比较瘦的女人更有吸引力，他们会把这种体形与年轻、有生育能力和患病风险低联系在一起。研究者首先进行了理论分析，认...
未来的第一大致癌因素：肥胖
肥胖可不仅仅是影响人们的外观而已，专家表示在未来的致癌因素中肥胖就有可能占首位，那么既然肥胖的危害那么大，我们要如何来减肥呢？未来肥胖人数或超过吸烟人数长期以来，吸烟一直被认为是我国致癌的第一危险因素，根据国家卫生计生委的数据，全国吸烟人数超过3亿。然而我国超重人数并不比吸烟人数少。今年2月份，中国...
五大法宝助你冬季减肥
冬季是一个减肥的最好时节，也是容易发胖的季节。那么，在冬季有什么方法能帮助我们快速合理的减肥呢？一起来看看吧！冬天是最容易长肉的季节，而且冬季人体新陈代谢开始变慢，这个时期赘肉最容易堆积，因此，冬季减肥丝毫不能松懈，今天我们就介绍几种减肥方法，帮助大家快速地调动身体积极性，达到瘦身减肥的目的。1、多...
节食减肥危害大 正确的减肥方法
很多女性喜欢用节食减肥来达到瘦身的目的，但是节食减肥会危害到人体健康，那么该如何来健康科学减肥呢？盲目节食减肥危害大：一、脱发对身躯过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因为这样所以头发不停脱落，发色也逐步失去光泽。假如过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后...
预防长胖常吃这几种水果就够了
天气越来越冷了，很多人能在被窝里待着就不会在椅子上坐着，这种状况时不要想着出门健身了，所以减肥还是要依靠饮食，下面小编给大家分享几个预防长肉的水果，一起来看下吧。牛油果研究表明，午饭时吃半个牛油果就不会让你在下午的时间内感到饥饿。数据显示，女性在食用牛油果后的三个小时之内，会感觉到更有饱腹感并更能...
5种最适合懒人的减肥方法
大家都知道减肥是一件需要长期坚持且很累人的，这对于有些人来说是很难坚持下去的，那么有没有什么方法是既简单又有效的呢？1、沐浴减肥法用热水沐浴时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢。沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会...
一周减肥食谱 让你营养充足减肥高效
一成不变的减肥餐是否吃腻了呢？想要尝试新鲜的另类有效的减肥方法吗？今天就让小编来给你介绍一些新的减肥食谱，让你能轻松瘦身。芒果皮：可能在很多人的眼里，芒果是一种湿热的水果，但有国外的研究发现，芒果可以帮助减肥并保持苗条身材，特别要注意的是，要连皮吃！实际上，研究人员发现，芒果皮提取物中有一种能阻止人...
枸杞子泡水能减肥？ 简析枸杞的功效
对于想减肥的人来说肯定都希望让自己快速的瘦下来，又不需要做一些辛苦的运动。所以网络上也出现了一大批的方法可以让我们快速瘦。但是很多时候这些方法到底有没有科学根据我们也不是很清楚。网上选择流行这一种枸杞子泡水喝的减肥方法，但是我们肯定有所怀疑了。那么枸杞子泡水喝能减肥吗？枸杞子泡水喝能减肥吗要想知道枸...
立冬过后吃老南瓜 帮你补中益气又瘦身
立冬过后吃什么好？吃什么才能补中益气又瘦身？在这里，小编要为大家介绍一款食材——老南瓜。老南瓜的热量为每100克27kcal，相对于广为人知的减肥食品土豆（55kcal）以及地瓜（128kcal）的热量更低。老南瓜不仅热量低，并且富含多种营养素，例如维他命a、c和钾、磷等。另外，老南瓜还具有利尿作用...
