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减肥菜谱:辣椒鸡丁

减肥菜谱:辣椒鸡丁
推荐理由:辣椒和鸡胸肉的组合,让蛋白质和辣椒素一起让你温暖起来,爱吃辣的坚决不能错过。准备食材:鸡胸肉100g、红柿子椒40g、青椒40g、黄瓜半根、花生仁15g、橄榄油半勺、香葱3g、生姜3g、大蒜3g、食盐2g、料酒5g、生抽2g、黑胡椒1g。做法步骤:1、鸡胸肉切丁,用料酒、生抽、黑胡椒腌制约...

黄瓜鸡蛋减肥法 帮助你快速减肥

黄瓜鸡蛋减肥法 帮助你快速减肥
  现在很多朋友都会尝试黄瓜鸡蛋减肥法,那么黄瓜鸡蛋减肥法的方法是什么呢?下面小编给大家详细介绍下要怎么吃黄瓜鸡蛋才可以减肥瘦身,想要减肥的朋友可以一起和小编来看看哦。  最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!在这一周内你的体重会明显下降,一般会下降10斤以上。如果你不...

减肥方法排行榜中的五大减肥方法

减肥方法排行榜中的五大减肥方法
  随着人们的生活水平提高,很多朋友对吃越来越感兴趣,吃多了就会长胖,所以就需要减肥,对于肥胖的朋友们来说,要怎么减肥呢?下面小编给大家分享减肥方法排行榜中的五大减肥方法,一起来看看吧。  第一名、运动减肥  特点:自然疗法,安全无副作用,不易反弹。  理由:对于减肥而言,运动无疑是最有帮助的,虽然...

水果和蔬菜的区别?

水果和蔬菜的区别?
蔬菜和水果的共同特点是含水量高,蛋白质和脂肪含量低,含有多种维生素,其中维生素C和胡萝卜素含量较高,此外还含有膳食纤维、各种有机酸、芳香物质等。尽管在营养成分和健康效应方面有很多相似之处,但它们毕竟是两类不同的食物,其营养价值各有特点,具体到每一种蔬菜、水果也是不一样的。日常饮食中,蔬菜的品种要普遍...

减肥菜谱:黑椒牛肉杏鲍菇

减肥菜谱:黑椒牛肉杏鲍菇
推荐理由:牛里脊是脂肪含量低,优质蛋白含量较高的红肉类,钾、磷、镁等矿物质及烟酸含量丰富。搭配高纤维的杏鲍菇,营养全面,饱腹感强。减脂、增肌人群都推荐食用。准备食材:牛里脊80g,杏鲍菇80g,黑胡椒1g,红辣椒5g,绿辣椒5g,料酒3g,蚝油3g,生抽2g,橄榄油小半勺。做法步骤:1、牛里脊肉切成...

怎样减肥最快最有效 可以从吃方面下手

怎样减肥最快最有效 可以从吃方面下手
  一日三餐都离不开吃,减肥的朋友更要注重吃,而且要吃的健康,这样才可以达到减肥的效果,那么怎样减肥最快最有效呢?下面小编告诉大家可以从吃方面下手哦,想要了解的朋友一起来看看吧。  吃肉要挑剔,吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。给自己制造一点麻烦,多选择带刺多和骨头的肉类,无形中吃到...

适用于日常生活的减肥好方法

适用于日常生活的减肥好方法
  减肥一直都是现在人们比较关心的话题,要怎么减肥,怎么才可以让自己的身材更加苗条呢?对于肥胖的朋友们来说肯定非常想知道的,下面小编给大家分享适用于日常生活的减肥好方法,一起来看看吧。  经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动,可以最大限度的消耗体内吸收的热量适用于日常生...

减肥只需要不吃或少吃脂肪吗?

减肥只需要不吃或少吃脂肪吗?
多吃、少动,能量过剩是导致肥胖的主要原因。而能源物质除了脂肪外,还有糖类和蛋白质,即是你一点都不吃脂肪,但摄入过多的糖类和蛋白质,他们也都会在体内代谢酶的作用下转变为脂肪,沉积在体内。少吃脂肪可有效的控制能量的摄取,而完全不吃反而会影响身体健康,引发疾病。在不控制总摄入量的前提下,单纯的减少某类能源...

减肥菜谱:蚝油蘑菇

减肥菜谱:蚝油蘑菇
推荐理由:蘑菇的营养价值很高,味鲜可口,而且有消食、提神、平肝阳的作用,对高血压、消化不良有较好的防治效果,对控制体重的人来说,热量适中,饱腹感也很强。准备食材:蘑菇适量,青红椒30g,葱、姜各3g,蚝油4g,鸡精1g。做法步骤:1、把蘑菇洗干净切小块,青椒和红椒切碎。2、锅里放少油烧热,放蒜、姜片...

怎样减肥最快最有效 合理饮食合理运动

怎样减肥最快最有效 合理饮食合理运动
  想要减肥快就会使用减肥药,在不使用减肥药的情况下,怎样减肥最快最有效呢?下面小编来告诉大家合理饮食合理运动的详情介绍,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。  跳绳减肥法  提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳3...