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减肥菜谱:无糖版可乐鸡翅

减肥菜谱:无糖版可乐鸡翅
推荐理由:可乐鸡翅是很多人的最爱,怎样在减肥期间也能解解馋虫,来来看看今天推荐的的可乐鸡翅无糖版吧,在家自己动手,从控糖控油开始。准备食材:鸡翅150g,零度可乐200g,食盐2g,料酒5g,姜6g,生抽5g,黑胡椒1g。做法步骤:1、鸡翅两面划几刀,加料酒、生抽、盐、黑胡椒、姜片腌制半小时以上。...

减肥菜谱:凉拌鸡丝

减肥菜谱:凉拌鸡丝
推荐理由:鸡胸肉是堪比鱼虾的高蛋白、低脂肪的食材,非常适合减肥增肌人士,和黄瓜、木耳、胡萝卜搭配起来,营养均衡,清爽无负担!准备食材:鲜鸡胸肉一块,鲜豆皮半张,香芹一根,胡萝卜半个,生姜一小块,盐,生抽,醋各适量,花椒油少许。做法步骤:1、适量鸡胸肉洗净,放入锅中,加姜片,煮30分钟。煮好后晾凉,...

小腿粗怎么减 三个方法让你的小腿瘦下去

小腿粗怎么减 三个方法让你的小腿瘦下去
  现在很多朋友的身材比例不是非常好,很多朋友都会有小腿粗的烦恼,小腿粗怎么减呢?那么下面小编给大家分享三个方法让你的小腿瘦下去,如果你的小腿粗,就一起和小编来看看详情介绍吧。  判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。  瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油...

五大减肥方法 让你的肥肉不再反弹

五大减肥方法 让你的肥肉不再反弹
  很多朋友都有肥胖的烦恼,要怎么才能减肥瘦身下来呢?有没有什么减肥方法是可以让肥肉不再反弹的呢?下面小编给大家分享五大减肥方法,想要减肥瘦身的朋友可以一起和小编来看看哦。  1、选择科学的减肥方法。想要不反弹,首先要选择科学的减肥方法,绝对不能一味的节食,时间长了,会对身体的健康造成很大的伤害,甚...

什么蔬菜减肥效果好?

什么蔬菜减肥效果好?
根据蔬菜淀粉含量及特性,简单分为两大类:一、淀粉类蔬菜:例如莲藕、南瓜、土豆、山药、芋头、薯类、豌豆等。这类蔬菜淀粉含量较高,可直接替代部分主食。与精制米面相比,它们的纤维素、维生素含量更高,血糖反应更低,饱腹感强,吃同样的热量时,更不容易让人饥饿。需要注意,在选择此类型蔬菜时,要适当减少主食,避免...

减肥菜谱:美味油煮菜

减肥菜谱:美味油煮菜
推荐理由:今天推荐的是水煮菜改良版——油煮菜,和传统水煮菜的寡淡以及食堂炒菜的重油重盐相比,油煮菜可以在保证营养的同时最大程度兼顾美味。也很适合宿舍党只需要一个小煮锅就可以烹调。准备食材:青菜200g,鸡蛋1个,香油5g,虾皮5g。做法步骤:将小青菜或可以买到的绿叶蔬菜洗净,鸡蛋打到碗中并打散备用...

小腿粗怎么减 分享三个按摩减小腿的方法

小腿粗怎么减 分享三个按摩减小腿的方法
  有些朋友因为日常行走的方式不对,所以导致小腿越来越粗,有些朋友则是因为运动的方式不对,导致小腿粗,那么小腿粗怎么减呢?下面小编给大家分享三个按摩减小腿的方法,一起来看看吧。  方案一:按摩放松肌肉  取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。小...

适合懒人的六大减肥好方法

适合懒人的六大减肥好方法
  懒人是最容易胖的,吃饱了就不想动,肥肉就越长越多,怎么办才好呢?有没有适合懒人的减肥好方法呢?下面小编给大家分享适合懒人的六大减肥好方法,想要减肥的朋友可以一起和小编来看看哦。  1.懒人快速减肥之黄瓜鸡蛋法  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了...

吃高纤维饼干会胖吗?

吃高纤维饼干会胖吗?
对于饼干控来说,减肥不能吃饼干真的是难以接受,于是很多商家纷纷推出各种高纤维饼干,很受人追捧。那吃高纤维饼干真的不会胖吗?而事实上,在不控制总热量的情况下,吃高纤维消化饼干一样会有长胖的风险。高纤维饼干之所以被人们如此追捧是因为含较多的纤维成分,能提供较好的饱腹感,认为可以控制热量,减少其他食物的摄...

什么是减肥训练营 减肥训练营的训练方法有哪些

什么是减肥训练营 减肥训练营的训练方法有哪些
  有些朋友对减肥的意志力不够坚强,很多时候都坚持不下去,所以会选择参加减肥训练营来帮助自己减肥,那么有些朋友就会问了,到底什么是减肥训练营呢?减肥训练营的训练方法有哪些呢?下面小编给大家详细介绍下,一起来看看吧。  基本概述  减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构,运动减...