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腹泻的方式能减肥吗

腹泻的方式能减肥吗
  腹泻确实可以在短时间内减轻体重,但减掉的却是身体内的水分、电解质以及未经充分消化吸收的营养物质,过后体重还是会慢慢恢复的。且腹泻的危害很大,易造成脱水、水和电解质紊乱、营养物质吸收障碍等,严重影响身体健康! 与通过腹泻脱水的减肥方式相区别的是,如果身体不适产生了腹...

经常感觉饥饿怎么办

经常感觉饥饿怎么办
 首先要分清是饥饿感还是食欲。饥饿感源于身体内部多种因素的调节,是寻求进食的内在生理驱动力;而食欲则多受外界因素影响所产生的推动进食的心理因素。当真的是因为外界因素所产生进食心理时,不必过分压抑自己的食欲,可以适量加餐,优先选择低脂低热量的食物;同时寻找原因,只有找到问题根源所在,才能减少...

不吃脂肪能减肥吗

不吃脂肪能减肥吗
  多吃、少动是导致肥胖的主要原因。而能源物质除了脂肪外,还有糖类和蛋白质,即是你一点都不吃脂肪,但摄入过多的糖类和蛋白质,它们都会在体内代谢酶的作用下转变为脂肪,沉积在体内。少吃脂肪可有效的控制能量的摄取,而完全不吃反而会影响身体健康,引发疾病。在不控制总摄入量的前提下,单纯...

饮食控制和节食是一样吗

饮食控制和节食是一样吗
  控制饮食≠节食,控制饮食是一种(减肥)治疗方式,依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果,重点在于可持续。事实上,每一个人都应该适当控制自己的饮食,油腻、生冷、辛辣的食物都应该尽量少食用或不食用。而节食则是意味着在某一时间段内不食用任何食物,或者食物摄入较为单一,不...

减肥期间主食摄入越少越好吗?

减肥期间主食摄入越少越好吗?
 在回答问题前,我们先来了解一下主食的构成和作用。主食顾名思义就是餐桌上所占比重最多的食物,是碳水化合物的主要来源。主要作用是给机体供能、维持血糖的稳定,特别是大脑、神经系统和红细胞几乎是完全依赖血糖来供应能量的;同时还可以起到节约蛋白质、帮助脂肪正常代谢的作用。在满足能量供应的情况下,多...

药物减肥一般用于哪些情况

药物减肥一般用于哪些情况
 减肥药并非是单纯的治疗手段,需要把控制饮食、运动、心理等治疗手段综合减起来,从根本上改变引起肥胖的生活方式。目前,药物用于治疗体质指数(BMI)≥30,通过持续3~6个月的改变饮食、运动等生活习惯仍不能达到减重10%的肥胖症患者;在某些情况下,药物也可以用于BMI≥27且具有一种以上的可...

号称减肥神药的奥利司他是否有副作用

号称减肥神药的奥利司他是否有副作用
  奥利司他实际上就是一种脂肪酶抑制剂。人体要消化食物中的脂肪,必须先把食物脂肪分解成可吸收的脂肪酸,这需要胃肠道要有足够的脂肪酶。奥利司他则可以跟胃肠道的脂肪酶结合,让它们失去作用,其中一部分食物脂肪我们就无法消化,直接随粪便排出。跟其他减肥药一样,同样存在一些副作用。服用奥...

风靡一时的左旋肉碱真的可以减肥吗?

风靡一时的左旋肉碱真的可以减肥吗?
  左旋肉碱的主要作用是运输脂肪到线粒体中进行氧化分解,可以说左旋肉碱是转运脂肪酸的载体,至于消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。就好比盖楼所需要的砖都是用车子来运输的,但使用多少砖不在于车子的多少,而是在于所盖楼房的大小和结构——对砖的需求量!简单的说,运动量不大,脂肪消耗不多...

药物对减肥的害处

药物对减肥的害处
不同作用机制的减肥药所体现出的副作用也不尽相同,但大都逃离不掉对身体伤害,例如长期服用减肥药物会造成食欲减退、恶心、腹泻等,进而引起营养不良、贫血、骨折、胃肠道功能紊乱、水和电解质平衡失调等,甚至造成肝肾功能受损!一些作用于中枢神经抑制食欲类药物,也会加重心脏的负担,长期使用会影响心脏机能,甚至可能...

常见减肥药物类别

常见减肥药物类别
减肥药的种类很多,按照其作用机制大致可以分为四类: (1)抑制食欲类药物,作用于中枢神经和外周神经,通过影响食欲来减少摄食量。(2)抑制肠道消化吸收类药物,主要作用于胃肠道,减少食物消化和能量吸收。(3)增加能量消耗类药物(促进脂肪消耗和生热增多的药物),作用于代谢过程,加快能量的消耗。(...