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热量高的食物容易胖吗?

热量高的食物容易胖吗?
减肥的人对高热量的食物都是避而远之,甚至吃一口都觉得内疚。其实吃高热量的食物会不会胖,要看摄入热量是多少?是否大于身体消耗热量?当摄入热量大于身体消耗热量时,身体会将多余的热量储存下来,才会逐渐发胖;假如每天只吃一份500kcal的高热量食物,甚至还会因为总摄入热量过低、营养摄入不全面而日渐消瘦...

28天懒人减肥计划 瘦的让你尖叫

28天懒人减肥计划 瘦的让你尖叫
  减肥是现在比较热门的话题,很多朋友都有减肥的经历,有些朋友成功了,有些朋友还在努力,最近很多朋友都有在尝试28天懒人减肥计划,这是一款让你瘦的尖叫的减肥方法,下面小编给大家详细介绍下,一起来看看吧。  这个方法瘦身速度快,而且时间要求不长,基本上一个28天轮回就能瘦10-20斤左右,基数越大瘦的...

健康减肥好方法全都在这里 想要瘦身的朋友看过来

健康减肥好方法全都在这里 想要瘦身的朋友看过来
  对于女性朋友们来说,减肥是一个比较热门的话题,现在很多朋友都推崇健康减肥,那么健康减肥好方法都有哪些呢?下面小编给大家分享几个健康减肥好方法,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。  No.1游泳减肥法  在所有减肥运动中游泳可谓是最理想的减肥方法,安全有效。不但能够帮你减掉赘肉,还能够实现健身...

减肥菜谱:无糖版可乐鸡翅

减肥菜谱:无糖版可乐鸡翅
推荐理由:可乐鸡翅是很多人的最爱,怎样在减肥期间也能解解馋虫,来来看看今天推荐的的可乐鸡翅无糖版吧,在家自己动手,从控糖控油开始。准备食材:鸡翅150g,零度可乐200g,食盐2g,料酒5g,姜6g,生抽5g,黑胡椒1g。做法步骤:1、鸡翅两面划几刀,加料酒、生抽、盐、黑胡椒、姜片腌制半小时以上。...

减肥菜谱:凉拌鸡丝

减肥菜谱:凉拌鸡丝
推荐理由:鸡胸肉是堪比鱼虾的高蛋白、低脂肪的食材,非常适合减肥增肌人士,和黄瓜、木耳、胡萝卜搭配起来,营养均衡,清爽无负担!准备食材:鲜鸡胸肉一块,鲜豆皮半张,香芹一根,胡萝卜半个,生姜一小块,盐,生抽,醋各适量,花椒油少许。做法步骤:1、适量鸡胸肉洗净,放入锅中,加姜片,煮30分钟。煮好后晾凉,...

小腿粗怎么减 三个方法让你的小腿瘦下去

小腿粗怎么减 三个方法让你的小腿瘦下去
  现在很多朋友的身材比例不是非常好,很多朋友都会有小腿粗的烦恼,小腿粗怎么减呢?那么下面小编给大家分享三个方法让你的小腿瘦下去,如果你的小腿粗,就一起和小编来看看详情介绍吧。  判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。  瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油...

五大减肥方法 让你的肥肉不再反弹

五大减肥方法 让你的肥肉不再反弹
  很多朋友都有肥胖的烦恼,要怎么才能减肥瘦身下来呢?有没有什么减肥方法是可以让肥肉不再反弹的呢?下面小编给大家分享五大减肥方法,想要减肥瘦身的朋友可以一起和小编来看看哦。  1、选择科学的减肥方法。想要不反弹,首先要选择科学的减肥方法,绝对不能一味的节食,时间长了,会对身体的健康造成很大的伤害,甚...

什么蔬菜减肥效果好?

什么蔬菜减肥效果好?
根据蔬菜淀粉含量及特性,简单分为两大类:一、淀粉类蔬菜:例如莲藕、南瓜、土豆、山药、芋头、薯类、豌豆等。这类蔬菜淀粉含量较高,可直接替代部分主食。与精制米面相比,它们的纤维素、维生素含量更高,血糖反应更低,饱腹感强,吃同样的热量时,更不容易让人饥饿。需要注意,在选择此类型蔬菜时,要适当减少主食,避免...

减肥菜谱:美味油煮菜

减肥菜谱:美味油煮菜
推荐理由:今天推荐的是水煮菜改良版——油煮菜,和传统水煮菜的寡淡以及食堂炒菜的重油重盐相比,油煮菜可以在保证营养的同时最大程度兼顾美味。也很适合宿舍党只需要一个小煮锅就可以烹调。准备食材:青菜200g,鸡蛋1个,香油5g,虾皮5g。做法步骤:将小青菜或可以买到的绿叶蔬菜洗净,鸡蛋打到碗中并打散备用...

小腿粗怎么减 分享三个按摩减小腿的方法

小腿粗怎么减 分享三个按摩减小腿的方法
  有些朋友因为日常行走的方式不对,所以导致小腿越来越粗,有些朋友则是因为运动的方式不对,导致小腿粗,那么小腿粗怎么减呢?下面小编给大家分享三个按摩减小腿的方法,一起来看看吧。  方案一:按摩放松肌肉  取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。小...