减肥方法

秋天多吃葡萄 排毒瘦身解内热

秋天多吃葡萄 排毒瘦身解内热
  中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季节,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。  红白绿紫黑,市场上的葡萄色彩各异,除了葡萄共有的营养以外,不同颜色的葡萄各有营养...
2023年09月06日 147 次 0

短期素食瘦身法 6要点让你快速健康瘦

短期素食瘦身法 6要点让你快速健康瘦
    控制肉和油的摄取是减肥的关键,所以不少女性都会选择瘦身汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜,这听起来是再寻常不过的事情了,但是如果吃得不科学,不仅不能减肥,还会对健康产生不利影响。那么,蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢?  1.多吃新鲜蔬菜  新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一...
2023年09月06日 149 次 0

风靡日本模特界 和式豆腐减肥法

风靡日本模特界 和式豆腐减肥法
  日本豆腐协会表示:“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、优质的蛋白质、预防便秘的大豆寡糖、润泽皮肤的大豆异黄酮、还有丰富的大豆配糖体、铁质、维他命B等等,加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化,加上低卡路里,实在是瘦身又不用挨饿的好食材。”那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢?  豆腐减肥法point:豆...
2023年09月06日 136 次 0

减肥总是减不下来?你得避开这5个减肥误区!

减肥总是减不下来?你得避开这5个减肥误区!
甩掉身上的多余的“肥肉”,可以让自己的身型更加的完美的同时,维护身体的健康,所以很多人都在努力的减肥。但是有些人的减肥效果不好,反而感觉自己的身体体质越来越差,其实有这些现象是可能进入了一些减肥误区。想要健康减肥,应该要远离以下这些减肥误区。那么常见的减肥误区有哪些?1、水果代替正餐有很多人在减肥的...
2023年09月06日 163 次 0

大吃后如何快速瘦身最有效?

大吃后如何快速瘦身最有效?
  人天生爱美,就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”,也曾使用过快速减肥食谱,当时体重大约60公斤,2周内减掉9公斤。这份“食谱”夹在当年使用的日记本中。那么,如何才能快速减肥呢?  一、快速瘦身基本要点  理论上讲,减肥是需要调整生活习惯,长期坚持,缓慢匀速进...
2023年09月06日 161 次 0

减肥期间,做到这“5戒” 让你不知不觉中就瘦下来!

减肥期间,做到这“5戒” 让你不知不觉中就瘦下来!
每个爱美人士都希望自己的身材能够苗条一些,但是能够快速瘦下来的人却并不多,这与不良的饮食习惯有一定的关系,因此在减肥期间,要戒除不良的饮食习惯,既能够使身体的代谢水平提高,也能够加速脂肪的燃烧,从而起到减肥的效果。减肥期间要戒除哪些不良饮食习惯呢?1、戒三餐不定时有些人为了快速减肥会少吃其中一餐,...
2023年09月06日 160 次 0

女人千万别穿错内裤 小心毁了你臀形

女人千万别穿错内裤 小心毁了你臀形
  根据臀围选择内裤  现在的女性有相当一部分对内裤的穿着并不了解,不是根据自己的臀围选择自己穿着的内裤,而是只图流行趋势和时髦。在大街上到处可见穿有不适体三角裤导致痕印极其明显的情况,这与当今内裤的设计流行有一定的关系:三角裤的变化不大,有待内裤设计师的不断改进。  另一个是由于生活水平提高,...
2023年09月06日 179 次 0

中年人减肥很难?掌握这4个方法,减肥也不难!

中年人减肥很难?掌握这4个方法,减肥也不难!
人随着年龄增长,身体各个器官组织都发生退行性变化,会使身体的代谢能力逐渐降低,因此稍不注意就会出现“中年发福”。中年肥胖不仅会使身材发生变化,而且还会对身体健康造成影响,比如增加糖尿病或者高血压的发生几率,因此对于中年人来说减肥也是一天至关重要的事情。中年人要如何减肥?1、及时补充蛋白质蛋白质是人体...
2023年09月06日 153 次 0

小心越减越肥!秋季甩肉须避开4大雷区

小心越减越肥!秋季甩肉须避开4大雷区
    雷区1、吃脂肪食物就会发胖  很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜...
2023年09月06日 202 次 0

这5种运动减肥效果好,长期坚持更有效!

这5种运动减肥效果好,长期坚持更有效!
现如今肥胖的人变得越来越多,不但会影响身材,而且还会对身体健康造成不良的影响,比如增加糖尿病和高血压的发生几率,因此越来越多的人开始关注减肥,大多数人都知道减肥的基本原则,就是管住嘴迈开腿,因此运动在减肥过程中起着至关重要的作用,所以掌握正确的运动方式非常重要。哪些运动减肥效果比较好?1、俯卧撑俯卧...
2023年09月06日 190 次 0

7款中药膳食 入秋减肥好帮手

7款中药膳食 入秋减肥好帮手
    一、三色糯米饭三色糯米饭健脾利水  原料:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。  做法:  (1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。  (2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟。  (3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用。  功效:具有健脾利水、减肥之功...
2023年09月06日 189 次 0

科学减肥要做好这5点,想不瘦都难!

科学减肥要做好这5点,想不瘦都难!
相信每一个人都希望自己的身材是苗条的,所以越来越多的人开始减肥,减肥的过程是比较痛苦的,有很多的人减肥半途,甚至是越减越肥,看着满身的赘肉,真的让人欲哭无泪。想要减肥,掌握科学的方法是很重要的,尤其是要注意做好以下这几个方面。那么科学减肥需要做好哪些方面?1、坚持运动运动对身体的健康有好处,可以提高...
2023年09月06日 176 次 0

遵守减肥“8戒” 21天让你速瘦

遵守减肥“8戒” 21天让你速瘦
     你真的想“戒肥”?我们希望你恪守“八戒”21天!为什么是21天呢?因为众多科学研究表明一个人要想养成一种习惯,21天是一个坎,如果这个坎能够越过,那么你的习惯就养成了。当然,这里所说的“21天”,是连续的。即使你在第20天“破戒”,那么也请你从头开始“八戒生活”。  “一戒”心事...
2023年09月06日 153 次 0

惊人!传说中的健康食品让你赘肉横生

惊人!传说中的健康食品让你赘肉横生
    1、寿司  大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等,原料都是绝对清爽的健康食品,但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维,绝对上火。当然,在吃寿司的同时少不了酱油,酱油中过多的盐,也有水肿的隐患哦。  网友评论:每月一次光顾日本餐馆,大不了不吃天妇罗呀,...
2023年09月06日 195 次 0

米饭和面食是肥胖的祸根吗?

米饭和面食是肥胖的祸根吗?
    Q:大家都说,吃淀粉会发胖,所以要减肥就不能吃淀粉,这种说法对吗?  A:错!其实,让你发胖的并不是淀粉,而是摄取了过多的热量所致。因此,应该注意的是每天摄取了多少热量,而不是吃了多少淀粉。  根据权威部门的研究表明,每天饮食中热量的总数,应该有40%~50%的比例由淀粉提供。多...
2023年09月06日 138 次 0

最佳减肥运动时段你选对了吗?

最佳减肥运动时段你选对了吗?
    运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。  研究发现,高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运...
2023年09月06日 150 次 0

掌握这5个减肥小技巧,瘦下来不是梦!

掌握这5个减肥小技巧,瘦下来不是梦!
由于生活条件的提高和生活方式的改变,肥胖的人也变得越来越多,减肥也成为了许多人关注的话题,但是能够成功减肥的人却并不多,甚至因为方法不得当而对身体健康造成了损伤,因此在减肥之前首先要掌握一些相关的技巧。哪些方法对减肥有帮助?1、调整饮食肥胖与饮食有密切的关系,因此喜欢要减肥,首先要改变饮食习惯,少吃...
2023年09月06日 132 次 0

减肥要如何养成“易瘦体质”?坚持做这4件事,或许也可以改变

减肥要如何养成“易瘦体质”?坚持做这4件事,或许也可以改变
对于肥胖的人来说,拥有身材苗条是一件特别让人期待的事情,恨不得成为“易瘦体质”的人,这样就可以每天吃想吃的东西,却不用担心肥胖问题。其实,生活中并没有什么“易瘦体质”的人,想要减重、保持良好的身材,可以从平时的一些小事入手。怎样做能够养成易瘦体质?1、少食多餐想要变成易瘦体质,则要养成少食多餐的习惯...
2023年09月06日 143 次 0

减肥其实并不难,注意这5个小细节,助你快速瘦身!

减肥其实并不难,注意这5个小细节,助你快速瘦身!
由于生活条件的提高,越来越多的爱美人士开始因为肥胖而烦恼,几乎每个人都知道减肥要管住嘴迈开腿,但是减肥成功的人仍然不是很多,其实这与许多细节问题有密切的关系,因此要及时了解减肥时需要注意的细节。减肥时要注意哪些细节?1、找到恶习及时克服开始减肥首先要找到发胖的原因,比如太懒、喜欢吃肉、经常吃垃圾食品...
2023年09月06日 152 次 0

牢记“3个不要、2个要” 让你不知不觉瘦下来!

牢记“3个不要、2个要” 让你不知不觉瘦下来!
随着人们生活水平的不断提升,肥胖的人变得越来越多,因此执着于减肥的人也变得越来越多,但是有些人的减肥速度特别快,有些人的减肥速度却特别慢,有些人甚至出现了反弹的情况,其实减肥也是有技巧的,只要找到了技巧,减肥也不是一件特别困难的事情。减肥要掌握哪些小技巧?1、不要熬夜经常熬夜会变得越来越胖,因为熬夜...
2023年09月06日 203 次 0
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