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分享十个减肥好方法 试过的朋友都瘦了

分享十个减肥好方法 试过的朋友都瘦了
  随着现在人们的生活条件越来越好,很多朋友都特别喜欢吃,但是吃多了又不运动,长胖了怎么办呢?下面小编给大家分享十个减肥好方法,试过的朋友都瘦了,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。  1.细嚼慢咽  绿茶婊讨喜不是没有道理的,说话细声细气,会撒娇,会卖萌,一举一动都柔软的不要不要的。就连吃个饭都优...

减肥成功后怎么保持不反弹?

减肥成功后怎么保持不反弹?
反弹的本质是再次长胖,例如再一次长期摄入热量超标、运动量过少导致消耗过低等。减肥成功后,应继续保持量出而入,在食物多样化的前提下,学会食物的选择、搭配。低能量的食物可适当多吃,高能量或者纯能量的食物少吃;同时应继续保持适量的运动,哪怕偶尔的大吃大喝,也可以用运动来平衡稳定。其次,养成监测体重的习惯,...

减肥菜谱:牡蛎烩冬瓜

减肥菜谱:牡蛎烩冬瓜
推荐理由:牡蛎富含大量的锌元素,搭配高钾的冬瓜,在保证营养均衡的同时又可帮助身体排出多余的水分。准备食材:冬瓜300g、牡蛎干20g、干木耳20g、橄榄油3g、生姜5g、料酒3g、食盐1g、香葱3g。做法步骤:1、牡蛎干泡发,加料酒、姜丝腌制。2、冬瓜去皮切块,木耳泡发后撕成小朵,香葱切碎。3、炒锅...

夏季健身减肥餐 果汁类和三餐类完美搭配

夏季健身减肥餐 果汁类和三餐类完美搭配
  到了夏天对于女性朋友们来说就可以穿好看的衣服,为了穿好看衣服,很多女性朋友都会选择减肥瘦身,下面小编给大家分享夏季健身减肥餐,果汁类和三餐类完美搭配的详情介绍,想要了解的朋友一起来看看吧。  果汁类——要饱腹,更要愉悦  在饮品中,天然果汁比水有滋味,比茶...

适合白领的快速有效减肥快招

适合白领的快速有效减肥快招
  白领朋友们上班时间比较长,甚至有些白领朋友要加班,长期坐着就会长赘肉,那么有没有适合白领的快速有效减肥快招呢?下面小编给大家详细介绍下,想要了解的朋友可以一起来看看哦。  适合白领减肥的方法一:利用办公桌做俯卧撑  俯卧撑是一项强度很大的减肥方法。主要利用手臂撑起身体,燃烧身上的脂肪,有瘦手臂和...

全封闭式减肥训练营的训练时间安排

全封闭式减肥训练营的训练时间安排
  减肥是一件比较困难的事情,所以有些朋友会选择全封闭式减肥训练营来帮助自己减肥瘦身,那么全封闭式减肥训练营的训练时间安排是怎样的呢?下面小编给大家详细介绍下,一起来看看吧。  训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划,确保营员达到最好的训练目的。全封闭式减肥训练营的训练时间安排  1----...

关于怎样运动的减肥快招

关于怎样运动的减肥快招
  运动也是要讲求方法的,方法对了减肥效果肯定是会很明显的哦,那么要怎么运动减肥呢?下面小编给大家分享关于怎样运动的减肥快招,想要减肥瘦身的朋友可以一起和小编来看看详情介绍吧。  1.运动前热身  运动前热身可以避免伤害,这是众人皆知的道理。但其实,除了可以拉伸肌肉,避免伤害,运动前热身还可以减肥。...

小腿粗怎么减 分享瘦小腿最快的方法

小腿粗怎么减 分享瘦小腿最快的方法
  对于一些女性朋友们来说,小腿可能会比较粗壮,造成小腿粗壮的原因有很多,那么小腿粗怎么减呢?下面小编给大家分享瘦小腿最快的方法,想要瘦小腿的朋友可以一起和小编来看看哦。  造成小腿粗壮的三个原因  造成小腿粗壮的三个原因,第一是小腿部位的肥肉比较多,也就是脂肪太多;第二是由于小腿部位的肌肉比较多,...

快速有效的减肥方法有哪些呢

快速有效的减肥方法有哪些呢
  减肥瘦身是现在比较热门的话题,而且最近几年肥胖率上升越来越高,那么快速有效的减肥方法有哪些呢?下面小编给大家详细介绍下,想要了解的朋友可以一起和小编来看看详情介绍哦。  迷思一:快速减重最有效  正解一:阶梯式好过溜溜球式  很多人羡慕「三个月减重六十公斤」的快速减重。但却忽略「怎么瘦下来,将来...

黄磊是怎么9天瘦20斤的 明星瘦身都这么快吗

黄磊是怎么9天瘦20斤的 明星瘦身都这么快吗
  很多明星们为了更好的上镜,都会选择减肥瘦身,让自己瘦下来上镜更好看,那么黄磊是怎么9天瘦20斤的呢?明星瘦身都这么快吗?下面小编给大家详细介绍下,想要了解的朋友可以一起来看看哦。  《向往的生活》中的黄磊老师,就曾和陆毅拍摄《家》的时间,因角色需要,两者相约减肥,黄磊在短短的九天时间瘦了十几斤,...