减肥秘诀 给米饭加点”料“可减肥

米饭是最普通不过的食物了，但是它的减肥效果可是很棒的，下面就跟着小编一起来了解一些米饭要怎么做才能达到减肥的效果吧！糙米、黑米：糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右...

吃米饭更易瘦 米饭加一物竟然越吃越瘦

由于很多人认为米饭是致胖的罪魁祸首，也就果断地与米饭划清了界线作为节食的主要手段。实际上，米饭在一定程度上还可以起到节制饮食的作用。我们就向大家推出几款“瘦米饭”，让你在较少的食量下却感觉不到饥饿，从而成功减掉恼人赘肉。让你安心吃饭，健康减肥。顺带附上10条绿色减肥守则。一起来看看吧！一.在米饭里加...

医生解答：哪些减肥药物是真正安全的？

　　本文指导：广东省中医院内分泌科主任医师朱立群　　很多爱美人士都喜欢寻找减肥“秘笈”、减肥偏方，为自己打造靓丽的“魔鬼身材”。但常用的减肥药物都有哪些副作用需要注意?是不是每个人都适合用减肥药物呢?有哪些药物是既安全又有效的呢?本期家庭医生在线特邀请了广东省中医院内分泌科朱立群主任来为大家解答...

吃减肥药或会患病 盲目瘦身易致情绪问题

　　有人得了厌食症，有人抑郁发作，还有人出现严重精神障碍　　失恋女孩吃减肥药，得了神经性厌食症　　警惕！乱服减肥药容易导致情绪问题　　天气一热，减肥就是个超级热门话题，女士们一见面就喜欢用“你瘦了”来互相夸奖。　　在各种减肥方法中，减肥药以不用挨饿，不用运动，只要吃几颗药片就能轻松瘦身的“优...

水果晚餐能减肥吗

大部分减肥的女性都是以水果来代替晚餐，真的有效吗？下面来看看晚餐吃水果减肥的效果如何？晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高...

小心这几种食物越吃越胖

很多美眉一直在减肥，但大部分都不知道是什么原因造成自己发胖的，其实生活中导致肥胖的因素有很多，其中饮食就是其中一个，小编为大家搜集到了一些容易发胖的饮食，一起来看看吧。饮食与肥胖息息相关，吃多了会胖，吃错了也会胖。下面这几种食物，一天吃几口也可能让你吃成大胖子。吃什么易发胖1.高脂食物高脂肪食物是导...

常吃面条可以减肥吗？

很多人觉得米饭的热量较高，所以常常以面条来代替米饭减肥。但是常吃面条真的可以瘦身吗？下面就跟着小编一起来看下吧。面条（煮）的热量和减肥功效热量：109大卡（100克）分类：谷薯芋、杂豆、主食评价：生面条煮熟后，水分含量增多，单位热量会低50%-66%，较易消化及吸收，适宜减肥期间食用。度量单位热量...

冬季先排毒既减脂又养颜 一周快速瘦身3个准则

寒冷的冬季到了，不少在减肥中的美眉因为寒冷放弃了自己的减肥计划。但其实，冬季是减肥消脂的关键时刻。如何才能在冬季减肥成功呢？小编今天就来介绍一下冬季减肥食谱。冬季减肥先排毒既减脂又养颜冬季减肥，想要身体变得轻盈，我们首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的...

蒸米饭时加这3样食物 既美味又可瘦身

大部分减肥人士认为米饭是高热量的，所以常常是以别的食物来代替米饭，其实米饭也是可以减肥的，只要你在蒸饭的时候加入这几样，米饭既美味又能达到减肥的效果哦！蒸米饭放3种东西帮你减肥糙米、黑米：糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血...

1周酸奶瘦身食谱 分解脂肪让你瘦瘦瘦

酸奶一直被视为减肥食品，我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。既然酸奶有这么棒的减肥效果，小编就给大家介绍一个快速瘦身的酸奶减肥食谱。坚持下来，会有意想不到的效果哦！周一早餐：酸奶、苹...

主食减肥法 5个主食让你一天天变轻盈

米饭中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细，我们现在迟到的大米大多经过精细加工，丢失了许多营养成分，剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过多，甚至摄糖过多，不利身体健康。但是不吃米饭减肥也不可取。建议一日三餐中，偶尔可以用其他热量低的主食来代替米饭。那吃什么主食代替米饭？燕麦粥燕...