米饭

减肥百科网[www.jianfeibaike.com]“米饭”栏目:为想要找到健康减肥方法的朋友提供“米饭”相关的减肥好方法,希望我们所分享的米饭能让您健康减肥路上减少弯路!

减肥秘诀 给米饭加点”料“可减肥

减肥秘诀 给米饭加点”料“可减肥
米饭是最普通不过的食物了,但是它的减肥效果可是很棒的,下面就跟着小编一起来了解一些米饭要怎么做才能达到减肥的效果吧!糙米、黑米:糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右...
2023年09月14日 168 次 0

吃米饭更易瘦 米饭加一物竟然越吃越瘦

吃米饭更易瘦 米饭加一物竟然越吃越瘦
由于很多人认为米饭是致胖的罪魁祸首,也就果断地与米饭划清了界线作为节食的主要手段。实际上,米饭在一定程度上还可以起到节制饮食的作用。我们就向大家推出几款“瘦米饭”,让你在较少的食量下却感觉不到饥饿,从而成功减掉恼人赘肉。让你安心吃饭,健康减肥。顺带附上10条绿色减肥守则。一起来看看吧!一.在米饭里加...
2023年09月11日 159 次 0

哪些豆类能够减肥?五种豆类帮你轻松瘦身

哪些豆类能够减肥?五种豆类帮你轻松瘦身
豆类含有丰富的营养物质,而且对我们人体有很大的好处。多吃豆类是不错的选择。同时,豆类又是减肥很有效的食物,所以,多吃豆类是正确的。那么,今天小编就为大家介绍五种能够瘦身的豆类吧。黄豆黄豆是人们日常生活中接触最多,也是营养价值最为丰富的豆类食材,素有“豆中之王”之称。由于黄豆中富含的大豆皂苷能降低人体...
2023年09月28日 644 次 0

如何饮食减肥 一周减肥菜谱让你拥有好身材

如何饮食减肥 一周减肥菜谱让你拥有好身材
饮食减肥是一个有效方法,它并不是节食,而是合理的去吃健康的食物。但许多女生不懂合理健康的减肥食谱应该怎么安排。下面跟大家分享一周健康有效的减肥食谱,让你更好的瘦身。周一早上:一杯咖啡、一个苹果。中午:一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽。晚上:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。一周快速减...
2023年09月28日 629 次 0

哪些豆类有利于减肥?想减肥就食用这六种豆类

哪些豆类有利于减肥?想减肥就食用这六种豆类
豆类含有丰富的营养物质,选择用豆类来减肥就不怕缺乏营养,所以豆类是很不错的选择。那么,哪些豆类有利于减肥呢?下面小编为大家介绍六种减肥的豆类吧。红豆红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E钙钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效,陈皮可帮助...
2023年09月28日 446 次 0

减肥不能吃的零食有哪些? 七种减肥不能碰的零食

减肥不能吃的零食有哪些? 七种减肥不能碰的零食
减肥期间要忌口的零食有很多。减肥期间只有饮食合理才能够达到减肥效果。减肥时有一部分零食是不可以碰的,不然会让你更加肥胖。那么,减肥不能吃的零食有哪些呢?天然果干想要吃甜食的话,第一首选非天然果乾莫属了!这种「原形」的食物,虽然糖分少,但还是保有自然地甜味;另外天然果乾一般都是采低温乾燥,制成的形状也...
2023年09月28日 184 次 0

健康减肥该怎么吃呢? 六大方法帮你轻松瘦身

健康减肥该怎么吃呢? 六大方法帮你轻松瘦身
所谓民以食为天,那么,减肥的人又该如何吃着减肥呢?减肥不是什么都不能吃的,但是一定要注重方法。下面小编为大家介绍六大减肥的方法吧。细嚼慢咽,慢下来一到减肥期间,配合运动之后就容易肚子饿,饿了就会狼吞虎咽,所以就一样要克服自己,不要让自己吃得太快,以免吃得太多,最好是让自己的速度尽量慢下来。最好也不要...
2023年09月28日 173 次 0

减肥不能吃的食物有哪些呢? 八种食物减肥者该忌口

减肥不能吃的食物有哪些呢? 八种食物减肥者该忌口
减肥期间,面对很多美食,很多减肥者都会忍不住。其实在这关键时期,确实不能吃太多高能量的东西,不然减肥效果并不明显。那么,减肥不鞥能吃的食物有哪些呢?奶油奶油口味香浓,柔软,很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富,人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而,奶油的热量本身极高,为879大卡/100g。在添加其...
2023年09月28日 169 次 0

懒MM最爱的吃喝瘦身减肥法

懒MM最爱的吃喝瘦身减肥法
    番茄减肥不挨饿减肥瘦身   一谈到减肥,一般人都会认为那是一件痛苦的事情。不过若能好好应用蕃茄来减肥,非但不必挨饿,还能健康的减去体重。  蕃茄含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收,会原封不动的变成大便排出来。因此,含有丰富食物纤维的蕃茄,不但让...
2023年09月28日 211 次 0

史上最简单的健康减肥菜谱

史上最简单的健康减肥菜谱
    减肥食谱一:烫茼蒿  原料:茼蒿菜50克、油适量、盐少许  方法:锅中水滚后放入茼蒿菜,加上水、油、盐巴,过了1分钟即可捞起,否则茼蒿菜容易变色。  减肥食谱二:南瓜汤  原料:南瓜1个、姜少许  方法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一起切成块,再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至...
2023年09月28日 164 次 0

12款减肥饮食让你吃着瘦

12款减肥饮食让你吃着瘦
  推荐阅读:9个妙招逃离节日“增肥怪圈”  1、以蒟蒻为主食  蒟蒻的GL值只有110,是所有淀粉类中最低的,也有饱足感,所以不论是蒟蒻条或蒟蒻丝,都很适合当主食。  2、豆米饭比糙米饭好  糙米有不错的纤维质,但含醣量却不低(每100g/75。6g)。而豆米饭因为有更多含醣量较低的豆...
2023年09月28日 160 次 0

医生解答:哪些减肥药物是真正安全的?

医生解答:哪些减肥药物是真正安全的?
  本文指导:广东省中医院内分泌科主任医师朱立群  很多爱美人士都喜欢寻找减肥“秘笈”、减肥偏方,为自己打造靓丽的“魔鬼身材”。但常用的减肥药物都有哪些副作用需要注意?是不是每个人都适合用减肥药物呢?有哪些药物是既安全又有效的呢?本期家庭医生在线特邀请了广东省中医院内分泌科朱立群主任来为大家解答...
2023年09月18日 180 次 0
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