食谱

减肥百科网[www.jianfeibaike.com]“食谱”栏目:为想要找到健康减肥方法的朋友提供“食谱”相关的减肥好方法,希望我们所分享的食谱能让您健康减肥路上减少弯路!

这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区

这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区
大家只知道香蕉可以减肥,却不知道不恰当的食用香蕉只会适得其反。今天小编就给大家盘点一下关于香蕉减肥的6大误区,顺便推荐几道香蕉减肥食谱,这才是香蕉减肥法打开的正确方式!香蕉的6大减肥误区:1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥,容易反弹那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席...
2023年09月28日 540 次 0

如何吃出好身材 这些食物帮你瘦身成功

如何吃出好身材 这些食物帮你瘦身成功
又到了“露胳膊露腿”的季节了,可是别人露的是“细胳膊蚊子腿”|,自己却是“粗胳膊大象腿”。别担心,发挥小编的时候到了,小编给大家准备了几款“吃着也能瘦”的食物,希望大家能吃出“细胳膊”,瘦成“蚊子腿”!七日瘦身汤材料:西红柿、高丽菜,青椒芹菜、洋葱。做法:1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。青辣椒...
2023年09月28日 530 次 0

经期减肥吃什么 几款经期减肥食谱让你边吃边瘦

经期减肥吃什么 几款经期减肥食谱让你边吃边瘦
所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性来减掉体重,在月经期间要想达到减肥的目的,怎么吃可是很有讲究的。下面就为大家推荐经期食谱减肥法,让你事半功倍。一起来看看吧。多吃水果经期多吃水果不仅可以为身体补充营养,还可以为减肥瘦身带来事半功倍的效果,但是也要注意不要吃一些寒凉的水果,这样是有...
2023年09月28日 335 次 0

哪些茶可以减肥?4款减肥茶喝出苗条身材

哪些茶可以减肥?4款减肥茶喝出苗条身材
喝减肥茶是颇受现代爱美女性推崇的减肥方式之一,因为它能在维持人体正常的生理机能的前提下促进脂肪代谢,不会降低人体机能,不会破坏饮食规律,是非常健康有效的减肥食品。今天小编就给大家介绍几款减肥茶:菊花山楂减肥茶材料:山楂,干菊花,西洋参,桂圆,枸杞。做法:1、将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。2...
2023年09月28日 135 次 0

醋泡黄豆减肥又健身?黄豆减肥食谱3款

醋泡黄豆减肥又健身?黄豆减肥食谱3款
黄豆还可以让体内的血糖保持恒定水平,不易感觉饥饿。从而实现减肥不减胸效果。下面我们一起来看看黄豆是怎么减肥的。黄豆别名菽、大豆,为豆科大豆属一年生草本植物。黄豆是我国的原生植物,它的祖先为野生大豆,早在3000年以前,古代人民就开始食用了。如《诗经•大雅》中就裁有“艺之荏菽”的字句。黄豆既可供食用,...
2023年09月28日 141 次 0

吃什么减肥最有效 6款减肥食谱瘦到听不下来

吃什么减肥最有效 6款减肥食谱瘦到听不下来
1。大众美食:海带减肥效果:★★★★★每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。2。煲汤必备:紫菜减肥效果:★★★★紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿,另外,在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃...
2023年09月13日 145 次 0

推荐夏季最快减肥小妙招 三餐减肥食谱一星期瘦5斤

推荐夏季最快减肥小妙招 三餐减肥食谱一星期瘦5斤
要快速减肥瘦身,除去运动之外,合理利用减肥食谱也有帮助减肥哟!对于女生来说尤其适合,而下面推荐的这款夏季最快减肥小妙招,一星期瘦5斤的减肥食谱不可错过哟!合理利用“吃”来帮助减肥也是一个不错的减肥方法,特别是夏季,对于懒人来说有其适合。所以为了解决很多MM的困扰,一起来学学夏季最快减肥小妙招,一星期...
2023年09月13日 139 次 0

内地十大红星减肥食谱曝光(图)

内地十大红星减肥食谱曝光(图)
  1、巩俐  年过四十依然前凸后翘的巩俐,据传保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米。  黑米粥制作方法:把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,不禁水  1、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1:2.5;  2、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会...
2023年09月08日 165 次 0

怎么吃有助于减肥 六款减肥食谱让你边吃边瘦

怎么吃有助于减肥 六款减肥食谱让你边吃边瘦
节食减肥法貌似很多人在用,但是小编要在此告诉大家采用此种方法减肥,不仅反弹几率高,而且对身体的伤害极大。其实,只要大家懂得合理搭配食材,就能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱。那么,究竟该怎么吃呢?牛奶红薯糙米粥材料:红薯1根、脱脂牛奶1杯、糙米100克。做法:1、将红薯清洗干净,去皮,切成小块;2...
2023年09月28日 426 次 0

如何饮食减肥 一周减肥菜谱让你拥有好身材

如何饮食减肥 一周减肥菜谱让你拥有好身材
饮食减肥是一个有效方法,它并不是节食,而是合理的去吃健康的食物。但许多女生不懂合理健康的减肥食谱应该怎么安排。下面跟大家分享一周健康有效的减肥食谱,让你更好的瘦身。周一早上:一杯咖啡、一个苹果。中午:一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽。晚上:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。一周快速减...
2023年09月28日 460 次 0

你吃对食物了吗 五款减肥食谱让你吃着瘦

你吃对食物了吗 五款减肥食谱让你吃着瘦
“少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是吃也要讲究,很多人都把握不好尺度,以至于减肥效果反反复复。那么,怎么吃才能正确吃呢?下面小编为大家介绍了五款减肥食谱,一起来看看吧。黄瓜金针菇汤材料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。制作方法:1、首先将蔬菜全部洗净...
2023年09月28日 477 次 0

吃货女生要怎么减肥 减肥食谱帮你健康瘦

吃货女生要怎么减肥 减肥食谱帮你健康瘦
减肥一直是大部分女生的难题,但是又贯彻于日常生活中。偏偏大部分想减肥的女生又是一个个活生生的吃货,究竟该怎么办呢?今天就为大家带来福利,为大家介绍五款减肥食谱,让大家能够吃到好吃的食物的同时还能瘦身。开胃洋冬瓜原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。此款最有效的减肥食谱的做法:1、海米用清水...
2023年09月28日 351 次 0

吃什么可以帮助瘦身 七款瘦身食谱赶紧学起来

吃什么可以帮助瘦身 七款瘦身食谱赶紧学起来
想要通过饮食进行减肥,就要控制好每一餐的进食量和搭配方式,那么吃什么可以帮助瘦身呢?今天就为大家介绍一下有用的瘦身食谱,让你吃出好身材。红豆燕麦粥材料:燕麦、脱脂牛奶各30克、蜜红豆50克、适量水、少量糖做法:把燕麦加水煮一会儿,生燕麦是要主煮半个小时左右才熟透。当燕麦开始粘稠,就加入牛奶,等牛奶煮...
2023年09月28日 177 次 0

夏季瘦身食谱大公开 让你轻松吃着瘦下来

夏季瘦身食谱大公开 让你轻松吃着瘦下来
炎炎夏日,如果不想运动,那就从饮食下手,合理讲究饮食,吃对食物,也可以轻松瘦身,下面就为大家介绍几种夏季瘦身食谱,让你轻松吃出美好身材。黄瓜鸡蛋汤材料:黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙、油1茶匙。做法:黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用,锅中放少许油和适...
2023年09月28日 154 次 0

糙米黑豆都是减肥好帮手 减肥就该这样吃

糙米黑豆都是减肥好帮手 减肥就该这样吃
又到了穿上各种背心吊带的季节,相信很多MM已经迫不及待地加入减肥大军,但是怎么减肥才科学有效呢?今天就让我们一起来看一看吧!减肥食谱帮你快速瘦身1、糙米糙米能使人体的血糖上升速度减缓,这样也就让细胞吸收量降低,从而达到减肥的效果,另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层,这类物质有着强大的食物纤维,除...
2023年09月28日 172 次 0

怎么吃才能瘦 4款减肥食谱让你吃着也能瘦

怎么吃才能瘦 4款减肥食谱让你吃着也能瘦
无论是什么样的妹子,就算是真的已经瘦成一根竹竿,她仍然会认为自己需要减肥,前段时间流行的A4腰,更是让许多MM觉得自己要减肥,那么怎么减肥才好呢,就让我们一起去看一下减肥食谱吧!减肥食谱分享1、鱼腥草+红枣材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。方法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火...
2023年09月28日 127 次 0
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