月经期间体重会增加吗?

经期体重会增加吗?

月经期间体重受个体差异的影响会出现不同程度的变化,一般在月经前体重增加的情况比较明显。经期前由于激素平衡原因,孕激素上升,雌激素下降,体内水分潴留增加,乳房增大,子宫内膜增厚,导致体重在经前明显增加。这种属于正常的生理现象,在随着例假结束,乳房缩小,子宫内膜和血液排出,再加上体内水分减少,体重自然下降。

在此期间,饮食要注意少吃过咸的食物,也不要多吃甜食,以免增加经前期的不适感,容易发生水肿,肚子容易胀。多吃一些富含钙的食物,如奶类、豆制品、绿叶菜,有利于放松紧张的肌肉,放松烦躁的心情。


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