运动出汗减肥吗?

运动出汗减肥吗?

单是从体重下降角度看,运动过程中的大量出汗可能会导致体重减少几两,但这跟减脂无必然联系,运动出汗的多少并不代表减脂效果。

运动过程中,由于骨骼肌运动,人体内不断产生热量,体温升高,需要汗腺主动分泌汗液,使热量能够散发到体外,并通过体表汗液蒸发来带走热量。也就是说运动过程中及运动后大量出汗的主要目的是为了调节体温。

尤其夏季炎热,人处于高温之下,多汗是一种正常现象。出汗本身是一种反射活动,出汗量的多少会受个体差异和环境因素而影响。要清楚减脂所减的是脂肪,并非是水分。通过大量出汗而暂时减轻的体重,在补充水分后便会恢复,这并非是真正意义上的减脂。

ps:在运动大量的出汗时,一定要注意及时正确补充水分,避免发生脱水现象。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian01

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

加微信xiaolujian01,免费领《减肥秘籍》