魔芋减肥有效果吗? 魔芋怎么吃减肥?

准确来说,在控制总能量摄入的情况下,适量用魔芋代替小部分食物有助于减轻体重,并能达到更强的饱腹感,从这个角度讲魔芋减肥有效果。但不能长期单一的作为减肥食物食用。

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魔芋有助于减重,是因为魔芋本身热量就非常低,含有大量的魔芋葡甘聚糖,是一种水溶性膳食纤维,进入肠胃后可以吸收身体内的水分,膨胀,进而增强饱腹感,同时也可以减少其他食物的摄入。

魔芋可以减肥,但不代表减肥只需要吃魔芋就可以了。最终,还是要养成合理健康的饮食习惯,在正确的理论下,利用这种帮助减肥的食物,才可能能真正的减肥。


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