酸奶和乳酸饮料的区别,如何正确选择


 酸奶是经乳酸菌发酵的牛奶,较浓稠、营养价值高、相比牛奶更好消化,更适合乳糖不耐受的人;乳酸饮料则是含乳饮料,添加了甜味剂、香料等,其营养价值低,含糖量却很高,并不适合长期饮用。

 

timg.jpg

选购时,首先看食品配料表,酸奶的配料表第一位是初牛乳或牛奶(奶粉),而乳酸饮料的配料表第一位则是水、其次是糖(可见乳酸饮料的含糖是很高的)。

 

另外挑选酸奶时尽量选择营养成分表中碳水化合物含量低于12%的,可以减少、控制糖摄入量。

 

备注:参考食品外包装的配料表和营养成分表,选择营养价值更高,热量适中,添加剂较少的产品。



大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian01

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

相关推荐

加微信xiaolujian01,免费领《减肥秘籍》