减肥菜谱:蒜蓉蒸鸡胸

蒜蓉蒸鸡胸

推荐理由:鸡肉和猪牛羊肉相比,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低,同时富含人体必需的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,是优质蛋白质来源,推荐选择。

准备食材:鸡胸肉100g、孜然粉1g、黑胡椒1g、大蒜3g、橄榄油半勺、生抽3g、食盐1g。

做法步骤:
1、鸡胸肉切小块、蒜剁碎,放入碗中。
2、依次加入适量孜然粉、黑胡椒、盐、生抽、橄榄油,搅拌均匀,腌制 30min。
3、松松的包上锡纸。小炖锅蒸 20min,出锅即可。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian01

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

加微信xiaolujian01,免费领《减肥秘籍》