有效的减肥瘦身食谱 看过来

很多人不想通过运动来减肥,只想通过饮食来进行减肥,其实根本原因就是因为懒,但是很多人没有掌握到正确的减肥瘦身食谱,所以出现了越减越肥的局面,真是赔了夫人又折兵,白白浪费时间呀!

  炒虾仁菠菜沙拉

  菠菜根部切除,用水洗净叶子的部分沥干备用;洋葱切成小块,蒜切丝备用;平底锅放少许油烧热,放蒜丝煸炒;接着放入洋葱炒至洋葱透明;接着放入片开背部抽去虾线留虾尾的虾仁,炒2分钟至虾仁变色熟透,期间用盐和黑胡椒碎调味;大拌菜丘比沙拉汁倒入酱汁盘;盘中用沥干的菠菜垫底,接着将虾仁趁热盛在菠菜上,接着均匀的淋入沙拉汁;略拌后,用刨丝器把帕玛森芝士刨成丝。喜欢芝士的可以多撒一点,这样就完成了。

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  减肥瘦身食谱

  炝拌木耳西蓝花

  准备材料,黑木耳提前几小时泡发,洗净。大蒜切碎粒,干辣椒切丝。西蓝花洗净掰成小朵,锅内烧开水,放入黑木耳焯水一分钟,再放入西蓝花焯熟。捞出过凉,控水,放入盐。放入生抽和陈醋。放入鸡精。拌匀后摆盘,放大蒜粒和辣椒丝。锅内倒入适量花生油,放入花椒炸出香味。趁热浇在蒜和辣椒上即可。

  黑木耳炒腐竹

  木耳用冷水泡发一晚上,清洗干净。腐竹也用冷水泡一晚上。将泡发好的木耳撕成碎片,腐竹切成段。油锅烧热,将腐竹放进去稍微翻炒几下。倒入黑木耳一起翻炒片刻。淋入少许水,焖至微微收汁,腐竹稍微变软,撒入适量盐。放入葱花,.翻拌均匀即可出锅。

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  减肥瘦身食谱

  清爽樱桃萝卜

  樱桃萝卜洗净,萝卜樱子不要扔掉,分开放,备用。把樱桃萝卜切成很薄的薄片,洗净的萝卜樱子铺在容器最底层,上面放上萝卜片,撒上盐、糖,倒上白醋,放冰箱腌制冷藏1小时就可以吃了。

  减肥瘦身食谱非常多,网上一搜看的我们眼花缭乱的,但是坚持真的很重要,不然偶尔吃下减肥瘦身餐都可能使我们越来越胖。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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