减肥好方法之购买食品的技巧?

购物

常常因为控制不住嘴巴使得减肥一次又一次以失败告终。大部分控制不住是因为零食就在我们身边触手可及,所以减肥想要成功必须要了解关于购物的减肥好方法,学会买食品也是减肥的第一步。
一、肚子饿的时候不逛超市,也不要在网上买食物。
很多人都有这种体会:饿的时候特别爱买食品,是看见什么都想吃,而且越是高油高糖的食物就越想买。反之,吃饱饭之后再去买食品,兴趣就会大大下降,许多东西不再对自己产生诱惑。

二、买食物的时候进实体店,细看营养标签。
要少在网上购买加工食品(杂粮果蔬奶类等原材料例外),尽量跑到实体店购买加工食品,给自己「多制造点麻烦」。因为在实体店购买食物,就能细细查看食物的配料表、营养标签等信息。看到100克食品中含有20多克脂肪,有一千多千焦耳的热量,相信你买的时候就会产生心理障碍。

三、买食品的时候只买一次吃完的小包装。
不论是购买包装食品,还是去餐厅点餐,都要买小份的食物。超市里大包装促销,「买一赠一」这些套路都是减肥的陷阱。等你把大包装食物买回家,要自己控制每次吃的数量,难度就会很大。特别是等快到过期的时候,又舍不得扔掉浪费,就只好乖乖的把它吃进肚里,背在身上了。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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