减肥好方法之购买食品的技巧？

常常因为控制不住嘴巴使得减肥一次又一次以失败告终。大部分控制不住是因为零食就在我们身边触手可及，所以减肥想要成功必须要了解关于购物的减肥好方法，学会买食品也是减肥的第一步。
一、肚子饿的时候不逛超市，也不要在网上买食物。
很多人都有这种体会：饿的时候特别爱买食品，是看见什么都想吃，而且越是高油高糖的食物就越想买。反之，吃饱饭之后再去买食品，兴趣就会大大下降，许多东西不再对自己产生诱惑。

二、买食物的时候进实体店，细看营养标签。
要少在网上购买加工食品（杂粮果蔬奶类等原材料例外），尽量跑到实体店购买加工食品，给自己「多制造点麻烦」。因为在实体店购买食物，就能细细查看食物的配料表、营养标签等信息。看到100克食品中含有20多克脂肪，有一千多千焦耳的热量，相信你买的时候就会产生心理障碍。

三、买食品的时候只买一次吃完的小包装。
不论是购买包装食品，还是去餐厅点餐，都要买小份的食物。超市里大包装促销，「买一赠一」这些套路都是减肥的陷阱。等你把大包装食物买回家，要自己控制每次吃的数量，难度就会很大。特别是等快到过期的时候，又舍不得扔掉浪费，就只好乖乖的把它吃进肚里，背在身上了。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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