减肥后皮肤松弛怎么办？

很多人担心减下来皮肤松弛，是因为减肥期间饮食营养摄入不均衡，追求过快的减重速度导致的。正常情况下，保持平稳的减肥速度，保持在每周体重下降0.5~1kg左右，同时日常饮食中主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都有适当的摄入，保持营养均衡，配合适当的运动锻炼，不会出现皮肤松弛。

那如何预防呢？
1、选择健康减肥方式，保持合理的减脂速度。
2、合理营养，保证蛋白质的摄入。
3、保证充足的饮水量，每日保证在1600ml以上。
4、结合抗阻力锻炼来维持肌肉量，让肌肉更加丰满，维持肌肉也是减少皮肤松弛的要点。
5、注意保护皮肤，比如说涂抹保湿霜、防晒、注意戒烟等等。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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