GI值

GI值

Gi值低的食物减肥的意义较大,那是不是低GI的食物就可以任性吃呢?

当然不是啦,GI值只是判断食物是否健康的关键指标,并非是绝对指标。另外还要看食物的营养价值、热量等因素。牢记一点,GI低≠热量低≠营养高。

我们分享过食物的GI值并非是固定不变的,比如有些食物中添加了很多油脂,其消化速度会相应减慢,血糖上升也会减慢。比如油条、薯片、锅巴、曲奇等食物,它们的GI值比米饭、馒头要低,但脂肪和热量却很高,营养价值低,这类食物不论是不是需要减肥,都应该少吃或不吃。

所以,判断某一食物是否适合减肥期间吃,要综合多个数据来看,用单一指标来衡量食物,都是不科学的。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian002

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网

加微信xiaolujian002,免费领《减肥秘籍》