减肥菜谱:牛肉沙拉

牛肉沙拉

推荐理由:沙拉是减脂期最常见的一种选择,用煎熟的瘦牛肉加上大量的新鲜蔬菜做成的沙拉,一定让你无负担的享受美味。

准备食材:瘦牛肉150g、西兰花60g、荷兰豆50g、生菜30g、甜椒30g、黑胡椒1g、橄榄油2g、白醋10g、生抽3g。

做法步骤:

1、牛肉切粒,用黑胡椒腌制15分钟以上,煎熟备用。
2、西兰花切小朵,荷兰豆去掉两头,分别焯熟。生菜洗净,彩椒切丁。
3、橄榄油、白醋、生抽、黑胡椒调成酱汁,倒入食材中,混合均匀后装盘。牛肉沙拉就做好了。


大家好,我是苏玉

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