辣椒、减肥可以吃辣吗?

减肥可以吃辣吗

减肥可以吃辣吗?

减肥期间建议饮食尽量清淡,所以不少人会认为饮食清淡就是少油少辛辣,但是对于减肥的人来说,清淡其实更多意味着少油(清)少盐(淡)。因为过多的脂肪往往会导致热量超标,而过多的盐则是造成水肿和不小心吃过量的元凶。

但辛辣呢,其实指的是辣椒、胡椒、花椒等香辛料对味觉的刺激。实际上这些辅料本身热量很低,是可以忽略不计的。

但若是以辣椒为基础,加入大量的油和盐,调制成的辣椒油或辣酱,这样真的有可能成为脂肪摄入过多、食欲大开的罪魁祸首。

最后总结一下,减肥期间可以适量选择一些香辛料调味,例如辣椒、黑胡椒、花椒、肉桂等等,是适合健康饮食添加的香辛料。对于喜好重口味的减肥者来说,适量的辛辣味刚好可以在某种程度上弥补口味上的不足,但一定注意少油少盐。


大家好,我是苏玉

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