减肥菜谱：孜然南瓜蒸鸡胸肉

推荐理由：今天推荐一份低脂又好吃的蒸菜，喜欢吃糯一点的南瓜可以选择贝贝瓜，但是热量也比普通南瓜高一些哦，适合代替部分主食，切忌不要贪吃。

准备食材：鸡胸肉120g，南瓜半个，洋葱半个，孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、生抽，盐各适量，橄榄油适量。

做法步骤：
1、把南瓜，鸡胸肉，洋葱切成小块。
2、把鸡胸肉、南瓜、洋葱和所有调料拌匀，腌制半小时以上。
3、蒸锅加水烧开，将腌制的材料放入盘中，盖上锡纸并放入蒸锅中，蒸20分钟，至南瓜软糯即可。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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