睡觉减肥法、睡觉能减肥吗?

睡觉能减肥吗

有研究发现,在体重正常的人当中,睡眠减少会增加人体的能量摄入,却不会增加人体的能量消耗。而能量摄入增加的原因,有可能是因为控制食欲的能力下降。

人体的食欲调控机制非常复杂,在睡眠不足的情况下,人体脂肪组织所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就会减少,而胃细胞分泌的“饥饿素”数量则会上升,进而影响人的食欲,使人们对饥和饱的感觉混乱,增加人们对高糖食物和重口味食品的兴趣,很容易发生进食过量的情况。

另外,睡眠不好严重影响了第二天的状态,无精打采,不想运动,能量消耗自然比平时减少,很容易进入一个恶性循环状态。所以,减肥从睡个好觉开始吧。



大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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