健康饮食减肥食谱 让你一周不重样的食谱大揭秘

  人们都想拥有一个健康的完美身材,所以健康的饮食减肥是大家的首选方式,那么你就需要一份减肥食谱了!下面我们跟随小编一起来了解一下健康饮食减肥食谱的相关资料吧。

  健康饮食减肥食谱之周一

  饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内)小咸菜

  午餐: 米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉 拌生洋葱、芹菜

  健康饮食减肥食谱之周二

  早餐:餐饭前植物草药,麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄

  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚餐:绿豆粥(一碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

健康饮食减肥食谱

健康饮食减肥食谱

  健康饮食减肥食谱之周三

  早餐:植物草药 ,乌龙茶、猕猴桃

  午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  健康饮食减肥食谱之周四

  早餐:餐前植物,大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

  午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一 个)、烧芦笋,生黄瓜一根

  健康饮食减肥食谱之周五

  早餐:煮土豆一个,100ml酸奶、苹果

  午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚餐:植物,减肥分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

健康饮食减肥食谱

健康饮食减肥食谱

  健康饮食减肥食谱之周六

  早餐:麦片粥(一碗)、橙子

  午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚餐:白薯粥(一碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  健康饮食减肥食谱之周日

  早餐:植物,面包五片,绿茶、苹果

  午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜

  坚持一个月,瘦身尤其是脂肪改善的最好。

  有了健康饮食减肥食谱以后最重要的还是要坚持,能够守住来自各式美食的诱惑,不然很可能会让你的减肥计划前功尽弃哦!


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian01

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

加微信xiaolujian01,免费领《减肥秘籍》