减肥食谱:番茄花菜

番茄花菜

推荐理由:菜花的热量很低,膳食纤维含量高,是当之无愧的减肥食材明星。而且它的营养价值丰富,尤以维生素C的含量特别突出。菜花加西红柿看似两不相干,但其实超级有CP感,好看也好吃。

准备食材:花菜300g,番茄1~2个,蒜2~3瓣,食用油适量,盐,鸡精适量。

做法步骤:
1、番茄洗净切成小块,菜花掰成小瓣洗净,蒜切成蒜末备用。
2、锅内烧水,水开后放入菜花,五分熟捞出,焯烫菜花时间不宜过久。
3、不粘锅加热倒入少许食用油,爆香蒜末,放入西红柿翻炒。小火慢慢炒西红柿,直到西红柿变软炒碎,变成番茄泥最好。
4、加入刚焯过水的花菜翻炒,加入适量盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian01

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

加微信xiaolujian01,免费领《减肥秘籍》