乳酸菌饮料

乳酸菌饮料

乳酸饮料则是以鲜乳或乳制品调制而成的含乳饮料,添加了甜味剂、香料等。其营养价值低,含糖量却很高,并不适合长期饮用。

很多人会把乳饮料和酸奶混为一谈,分不清楚。其实很简单,选购时一定要看食品配料表,酸奶的配料表第一位是初牛乳或牛奶(奶粉),而乳酸饮料的配料表第一位则是水、其次是糖(可见乳酸饮料的含糖是很高的)。

另外挑选酸奶时尽量选择营养成分表中碳水化合物含量低于12的(越低越好),可以减少控制糖摄入量。

ps:参考食品外包装的配料表和营养成分表,选择营养价值更高,热量适中,添加剂较少的产品。


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