酸奶、酸奶助消化吗？

酸奶是否助消化？答案是：喝酸奶不能助消化！消化需要的是胃肠蠕动和消化酶，酸奶本身没法促进肠道蠕动，也不含消化酶。可能有的人会说一些酸奶里面含有益生菌，而益生菌的作用只是调节肠道菌群平衡，并不是助消化。 

如果每次吃饱了再来一杯酸奶，喝的还是含糖量比较高的酸奶，肠道蠕动促进不了也就罢了，反而是会增加肠胃负担，同时增加额外能量，增加肥胖风险。 

所以吃饱了酸奶就别喝了。想喝建议在两餐之间选择，推荐喝点无糖（低糖）酸奶。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

微信号：xiaolujian002

转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网