减肥菜谱：青菜炒豆干

推荐理由：青菜含有丰富的膳食纤维，还有各种维生素和矿物质，而香干中含有丰富的大豆蛋白质弥补了青菜的不足，很好的搭配。

准备食材：青菜150g，都豆干60g，干辣椒2~3个，花椒、蒜片、葱花少许，生抽、蚝油、盐、食用油适量。

做法步骤：
1、小青菜洗干净，沥干水份；将豆干改刀成细长条，备用。
2、炒锅加少许食用油，油热放干辣椒、蒜片、葱花、少许花椒，炒香。
3、倒入豆干条翻炒变微黄色，再放入青菜大火翻炒。
4、加入生抽、蚝油和少许盐调味，不停翻炒至油菜断生即可。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！

微信号：xiaolujian002

转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法