最有效的减肥方法 15天快速排毒减肥法

　　排毒减肥对于很多朋友来说都是比较值得提倡的一种健康减肥方法，不知道大家对排毒减肥的方法了解多少呢?下面让小编给大家介绍一下最有效的减肥方法，15天快速排毒减肥法。

最有效的减肥方法

　　最有效的减肥方法 15天快速排毒减肥法

　　1、多吃粗粮和水果排毒法

　　说到快速减肥很多人的选择就是绝食和吃各种不靠谱的减肥药。其实向要瘦身成功，第一步你该排毒，只有排出了体内的毒素，才能减肥成功哦。所以建议最开始多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

　　2、天然柠檬水排毒法

　　柠檬实在是个好东西，MM们可以每天早晨空腹一大杯柠檬水。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

　　3、断食排毒法

　　你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持。

　　4、青汁排毒法

　　青汁排毒法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽。

　　5、红糖排毒法

　　这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦!

　　step1、将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。

　　step2、倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。

　　step3、搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。

最有效的减肥方法

　　虽然肥胖对我们的身体和外在美有一定的影响，但是大家在减肥的过程中还是要提倡科学的减肥方法，切勿盲目减肥，以上就是最有效的减肥方法，15天快速排毒减肥法的内容。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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