哥本哈根减肥法 不节食不运动也能轻松瘦成一道闪电

  提到减肥相信很多人首相想到的就是节食和运动了,其实有一些方法不需要节食和运动一样可以瘦成一道闪电,下面我们跟随小编一起来了解一下哥本哈根减肥法的相关资料吧。

  哥本哈根减肥法简介

  2014年11月,网友将一份“肥腻”的菜单晒到了网上,称通过13天的大鱼大肉,竟轻轻松松减肥10斤,受到网友追捧。这份减肥菜单,早餐标配是黑咖啡和面包片,中餐一般是200g火腿、鳕鱼或2个煮鸡蛋,晚餐则有200g牛排或250g鸡肉,其他蔬菜、水果随便吃。除了第7日和第11日比较“清苦”,中餐只能以水或果汁充饥外,其他时候都一边吃肉一边甩肉,兼顾了对肉食和身材的热爱。在网上,这个菜单被称作“哥本哈根减肥法”,通过严格控制碳水化合物的摄入来达到减重效果。

哥本哈根减肥法

哥本哈根减肥法

  事实上在完成为期13日的食谱之后,大多数使用者会因持续的低热摄入而处于一种“易胖体质”的状态,如果食谱结束后立即恢复正常饮食的话,毫无疑问,使用者将会变本加厉地重新积累脂肪,体脂含量甚至可能超过食谱开始之时,故此食谱只适用于想短时间降低体重的人群,希望长期、持续减脂的人一定要理智慎用。不过如果在哥本哈根之后慢慢的开始恢复热量摄入,同时增加运动量,便可以大幅度提高身体代谢率,达到健美的效果,同时也不会复胖。

  哥本哈根减肥法注意事项

  在执行这份餐单期间,如果你食用了食谱外的食物,请立即停止该食谱,因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食,可以在3个月后重新进行。

哥本哈根减肥法

哥本哈根减肥法

  哥本哈根减肥食谱所持续的时间为2周,而且要求严格,执行起来较难。所以请你在没有出行和聚餐计划期间进行,以免计划被打乱。

  其实每个人对于哥本哈根减肥法的态度都会有所不同,但是它的减肥效果还是非常不错的,不过关键还是得看你如何选择哦!


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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