闫妮自爆减肥方法靠饿,多少人能做到饿着减肥?

       胖不仅会带来身心的健康,还会让人变丑。公众人物都需要美美哒,所以需要经常减肥。闫妮自爆减肥方法靠饿,试问多少人能做到饿着减肥呢?可见减肥也是十分不容易的,需要下决心和狠心。一起跟小编来了解一下减肥的相关内容吧。

  闫妮自爆减肥方法靠饿

  分享一下她的食谱

  早餐:

  时间:07:00--09:00

  早餐8分饱(只限一种,单一饮食)

  1.两个包子(可以吃肉包、菜包)

  2.两个鸡蛋(白煮蛋最佳)

  3.一个鸡蛋+一杯酸奶

  4.小笼包5个

  5.饺子5个(不喝汤)

  6.馄饨小碗(不喝汤)

  7.两片面包(切片全麦面包)

  以上任意选一种,酸奶是浓稠的那种,每次100ml,搭配一个鸡蛋,其他稀的牛奶不要喝。

  午餐:

  时间11:00--12:00

  1、鸡鸭鱼肉、蔬菜、米饭;

  2、荤素搭配、营养全面;

  下午点心

  时间14:30--15:00,吃水果或一杯酸奶。

  1.苹果一个

  2.黄瓜一个

  3.西红柿一个

  4.火龙果半个

  5.猕猴桃一个

  6.酸奶一杯(100ml)

  以上任选其一,不要混合。

  晚餐:

  时间17:30--18:00

  素菜或水果

  素菜吃清淡易消化的,大叶蔬菜最佳,比如炒青菜吃一小碗,就不吃其他东西,或吃水果(苹果,黄瓜,西红柿,火龙果,猕猴桃)选其一,晚餐要求单一,不要两样混合吃!七点后不再吃东西包括喝水!

  明星的减肥方法

  邓超发微博公布减肥方法,15天瘦10斤,是不是很动心啊?那就做起来吧:每天两顿,晚餐不吃,少油少盐,尽量水煮,蔬菜鸡肉虾为主,每天运动一小时。

  刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食,不过这种方法对身体不好,女神现在已经恢复正常吃饭,只是要少食多餐。

  闫妮的减肥方法就是不吃晚餐,她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。

  孙红雷为了考中戏一个月减下36斤:每天跑步15公里,在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊!

  马思纯当初为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色20天减重15斤:一天只吃一顿饭跑6公里。

  明星减肥的方法有很多,各有各的特色。闫妮自爆减肥方法靠饿,其实也要结合运动的,减肥效果才会更好,难怪闫妮能在那么短的时间内减肥30斤。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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