减肥好方法:哥本哈根减肥法的三种方式

减肥的方法应有尽有,而说起哥本哈根减肥法你了解的又有多少呢?哥本哈根减肥法有哪些好推荐?下面小编给大家整理的关于哥本哈根减肥法的相关内容,希望这个减肥好方法能够对大家有所帮助!

哥本哈根减肥法

  减肥好方法哥本哈根减肥法的三种方式 

  哥本哈根减肥法

  早餐:黑咖啡+1块方糖。

  中餐:2个煮鸡蛋+西红柿一个+水煮菠菜不限量

  晚餐:牛排一块+生菜不限量

  经验:前两顿很少,所以白天很饿。刚开始减少餐食用量会觉得特别不适应。因为第七天饭量最小,所以开始要选择周六日开始比较好,第一天放在了周六,不适应或者头昏眼花无力可以适当休息。白天特饿,有点晕,但所幸晚上的牛排很果腹,很丰盛,可以适当早点吃晚餐。要注意每天都要多喝水。每天最少2L!我第一天喝水喝得不多

  哥本哈根减肥法

  早餐:黑咖啡+1块方糖+烤面包一片。

  中餐:生菜不限量+低脂火腿一片+煮鸡蛋两个

  晚餐:水煮芹菜+西红柿一个+新鲜水果一个(晚餐我做了果蔬汁,水果选了苹果,三样少加水打汁喝是我能想到的最好吃的办法了)事实证明,还不错呢!

哥本哈根减肥法

减肥好方法:哥本哈根减肥法的三种方式 

  哥本哈根减肥法

  早餐:黑咖啡+1块方糖。

  中餐:200g低脂火腿(我买少了吃了150g火腿片,选的是能买到的热量最低的)+200g无糖酸奶。

  晚餐:牛排一块+生菜(橄榄油和柠檬汁拌食)不限量

  经验:早晨起来有点热,出了些汗,感觉好像代谢真的有增加。第二天感觉咖啡特别苦,用量为10g黑咖啡。第一天貌似用得稍微少了些。中午的火腿基本可以吃饱。还是有点不适应无力感。应该是吃少了的缘故

  以上是关于哥本哈根减肥法相关内容,阅读完后相信已经有所了解,其实减肥方式很多,只是最适合自己的才是减肥好方法,肥胖的朋友们可以来了解我们收集的资料哦。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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