减肥方法很多朋友在尝试了无数的减肥方式后，还是没有瘦下来，怎么办才好呢?建议可以参加全封闭式的减肥训练营，让自己跟自己的肥肉做斗争。下面小编给大家详细介绍下全封闭式减肥训练营。
目前的数据中，1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里最多。我们就按照“1公斤脂肪=7700卡路里”为准。这是一个什么概念?基本上你要吃14个巨无霸汉堡(每个约550卡路里)，或者是164.1根香蕉(每个48卡路里)。而这里全封闭式减肥训练营要提醒大家，平日吃饭细嚼慢咽是有助于减少热量的摄入。
全封闭式减肥训练营 自我斗争瘦身模式
那么减掉1公斤的脂肪到底要多久呢?
每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入;
每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量，如果是女生的话，大概需要18—19天才能减肥达到同样的健身效果。
而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8-12天能减掉1公斤的脂肪。
全封闭式减肥训练营 自我斗争瘦身模式
减肥的期间，我们既要坚持不懈的运动，又要注意饮食，时不时还会有想要放弃的想法，所以说减肥其实就是与自我的斗争，而很多人之所以减肥失败，选择减肥产品，选择轻松的减肥方法，其实他们还没有开始，就注定会失败!
胖不是错，不选择科学的方式减肥就是你的错了。速乐减肥训练营讲了那么多，其实是鼓励大家从平时就开始注意饮食，并坚持运动。否则脂肪一旦寄居在你身体里，那真的是很难送走TA。
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