减肥快招 分享五种最受欢迎的减肥方法

  随着生活水平的提高,很多朋友都有肥胖的症状出现,如果饮食过量,运动又少,那有什么减肥快招可以让人瘦下来的吗?下面小编给大家分享五种最受欢迎的减肥方法,想要减肥的朋友一起来看看吧。

  NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  2、中餐一碗饭+菜

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外

减肥快招  分享五种最受欢迎的减肥方法

减肥快招  分享五种最受欢迎的减肥方法

  4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

  5、配合适度运动

  NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

  1、起床後:两杯水

  2、早餐:蔬菜汁200cc

  3、中餐:优酪乳500克

  4、晚餐:蔬菜汁200cc

  5、就寝前:1-2杯水

  NO.3(苹果餐)

  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

  NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)

  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

  2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

  3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

  通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

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  NO.5(蜂蜜减肥法

  1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

  2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

  3、第四天:只喝蜂蜜

  4、第五六天:正常饮食

  通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

  饭前可以喝一杯罗汉果荷叶茶,它的丰富的荷叶碱能够起到油脂排斥的作用,有助于减小食欲,此外其还可以隔离肠道脂肪,减少脂肪被吸收,常饮用,能够辅助减肥。

  上述就是关于减肥快招,五种最受欢迎的减肥方法的介绍,相关减肥知识我们不断收集而来。更多内容尽请期待,喜欢就请收藏我们的网站吧!

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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