减肥方法久坐的白领一族整天抱怨自己的身材过于肥胖，如何才能恢复好身材呢？看看白领快速瘦腰瘦肚子的方法。
经常坐着，腰腹部容易堆积脂肪，以下的白领快速瘦腰瘦肚子方法可以有效缓解哦！
每隔一小时起来活动
久坐缺乏运动，腰腹部容易堆积脂肪，每隔一小时起来活动活动，扭扭腰，伸伸手，既能缓解疲劳，还可以加速腹部新陈代谢，燃烧脂肪。
多喝水
多喝水，补充水分，可以调节情绪，如大麦茶既可以消暑解渴，又可以促进消化，有去食胀、平胃、去油脂、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。
腰部按摩
利用揉捏的方法加上按摩霜，可以改善脂肪，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环。
（图片ID：30403088，白领瘦腰瘦肚子方法）
侧身仰卧起坐
可以利用休息的时间进行侧身仰卧起坐，平躺，双手放身侧，抬起左手放在脑后，腰部以下呈侧卧姿势，上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
步行
饭后不要坐着，这样容易囤积赘肉，可以坐5-10分钟左右，然后起来步行，帮助促进消化，还能消除胃胀。
只要简单的五招就可以瘦腰瘦肚子了，各位白领MM赶快来试试吧！
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
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